新しい研究：適切なタイミングでの運動は脂肪代謝を高める

デンマークとスウェーデンの専門家による最近の研究結果によると、朝に運動すると余分な脂肪をより効果的に燃焼させることができるそうです。

ヒンドゥスタン・タイムズ紙は最近、米国科学アカデミー紀要に掲載されたカロリンスカ研究所（スウェーデン）とコペンハーゲン大学（デンマーク）の研究結果を引用し、一日の異なる時間に運動すると身体に異なる影響を与える可能性があると述べている。

朝の運動は代謝を高め、脂肪をより効果的に燃焼させます

シャッターストック

具体的には、この研究では、科学者たちはマウスの運動過程を観察しました。その結果、朝に運動したマウスは夜遅くに「運動」したマウスよりも代謝が優れていることが示されました。

著者らは、一日の早い時間に身体活動を行うと、脂肪組織の分解に関わる遺伝子の活動に影響を及ぼし、脂肪組織での熱発生を促進し、それによって代謝率を上げて余分な脂肪を燃焼させることができると説明している。

「運動する適切な時間を選ぶことは、体のエネルギーバランスと健康増進に重要なようです」と、研究チームメンバーでカロリンスカ研究所の専門家であるジュリーン教授は述べた。

「この研究の予備的な結果は、朝に運動すると夜遅くよりも代謝が促進され、脂肪がより効果的に燃焼する可能性があることを示唆している」とジエラス教授は付け加えた。

出典: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm