仕事柄、夜にシャワーを浴びることが多いのですが、脳卒中を防ぐため、夜シャワーを浴びないように勧める人が多いです。健康のためにシャワーを浴びるのに最適な時間を教えてください。（ホーチミン市、ンガン）
返事：
早朝や夜間は気温が低いことが多いため、この時間帯に入浴すると、体は自動的に血管を収縮または拡張させ、熱を保持または放出することで体温調節を行います。血管が急激に収縮すると、脳梗塞による脳卒中や、突然の冠動脈痙攣による急性心筋梗塞を引き起こしやすくなります。この症状は、動脈硬化、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの心血管疾患の既往歴がある人によく見られます。
伝統医学によれば、脳卒中は脳卒中症候群の一種とされ、外邪（通常は風邪）が人体の弱った生命エネルギーを利用し、防御エネルギーが意図せず経絡に侵入し、経絡が閉塞して血液と気の流れが悪くなり、脳卒中を引き起こすことによって引き起こされます。
上記の脳卒中のメカニズムに基づくと、早朝または深夜の髪の洗浄（シャワー）は、どちらも健康に潜在的なリスクがあることがわかります。
推奨によれば、上記のリスクを防ぐためには、体が疲れやすく抵抗力が低下する暑い日には特に、早めに入浴する習慣をつけるべきです。
シャワーを浴びるのに最適な時間は、朝か午後8時前です。冠動脈けいれんによる脳卒中や狭心症の既往歴がある方は、午前9時以降、午後4時までの暖かく晴れた時間帯にシャワーを浴びてください。午後11時以降は絶対にシャワーを浴びないでください。午後7時以降に髪を洗う場合は、ぬるま湯で洗い、就寝前にしっかりと乾かしてください。
入浴の際、いきなり体や頭にお湯をかけるのは避けましょう。体が急激に冷え、脳卒中を起こしやすくなります。
グエン・ティ・ディエム・フオン医師
ホーチミン市医科薬科大学病院 - 施設3
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)