「専門家によると、ニンニクは心臓血管の健康を守りたい人にとってナンバーワンのスパイスと考えられています。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:腎機能が低下したときに制限すべき食品、体重減少の兆候がある 4 つの隠れた病気、高齢者が日中に眠気を感じることが多い場合は危険な病気に注意してください...
ニンニクが心臓血管の健康に与える意外な効果
健康ウェブサイト「 Eating Well」によれば、ニンニクは心臓の健康を守りたい人にとってナンバーワンのスパイスだと考えられている。
心臓は体の中で重要な役割を果たしています。生命を維持するために、血液を送り出し、酸素と栄養素を供給するために休むことなく働いています。そのため、心臓の健康を守るためには、適切な食事と運動が必要です。
ニンニクは心臓の健康を守りたい人にとって一番のスパイスだと考えられています。
ニンニクは心臓の健康に大きな効果をもたらします。健康ウェブサイト「The Heart Dietitian」（カナダ）の創設者で栄養士のベロニカ・ラウズ氏は、「ニンニクは抗酸化物質、特にコレステロールと血圧を下げる効果があることで知られるアリシンが豊富に含まれています」と説明しています。しかし、アリシンはニンニクを刻んだり潰したりした場合にのみ生成されます。つまり、料理にニンニクを加えることで、健康に良いアリシンの量を増やすことができるのです。
ニンニクは抗酸化作用に加え、抗炎症作用も持っています。炎症は心臓病のリスクを高める要因となるため、ニンニクの抗炎症作用は大きな効果をもたらす可能性があります。
心臓病は心臓だけでなく、体内の血管網を含む心血管系全体に影響を及ぼします。ニンニクの抗酸化作用と抗炎症作用は、血管の機能を効果的に保護するのに役立ちます。この記事の次回の内容は、 11月20日に健康ページに掲載されます。
体重減少が兆候となる4つの隠れた病気
原因不明の体重減少とは、減量を意図していないにもかかわらず、体重が著しく減少する状態です。したがって、ダイエットやその他の対策を講じていないにもかかわらず体重が減った場合、それを主観的に捉えるべきではありません。
何もしなくても自然に体重が減り、大幅に減る人もいます。健康の専門家は、これは必ずしも良いことではないと述べています。
原因不明の体重減少は、がんや消化器系の問題の兆候である可能性があります。
原因不明の体重減少は、次のような健康上の問題の兆候である可能性があります。
がん。原因不明の体重減少に悩まされ、病院で診察を受けた際にがんが発見されるケースは少なくありません。がん自体が、意図せず体重減少を引き起こしているのです。
米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究によると、がんと診断された人の約40%が原因不明の体重減少を経験しています。これは、大腸がん、膵臓がん、肺がんの初期段階の警告サインである可能性があります。がんは代謝に変化をもたらし、食欲を減退させることで、最終的に体重減少につながります。
胃の病気。統計によると、原因不明の体重減少の約10～20%は、慢性下痢、炎症性腸疾患、セリアック病、下剤の乱用といった胃腸疾患が原因です。これらの疾患は、食物からの栄養素の消化吸収に影響を及ぼします。この記事の続きは、 11月20日の健康ページに掲載されます。
高齢者が日中に眠気を感じることが多い場合は、危険な病気に注意してください。
日中、あくびが止まらず、過度の眠気を感じていませんか？高齢者に多くみられる危険な病気のリスクが高まっている可能性があります。
アメリカ神経学会の医学誌「JAMA Neurology」に掲載された新たな研究で、日中の過度の眠気と高齢者の病気との間に潜在的な関連性があることが判明した。
日中の眠気を感じたり、睡眠の問題で意欲が低下したりする高齢者は、認知症関連症候群を発症する可能性が高くなります。
新たな研究により、日中の過度の眠気と高齢者の病気との潜在的な関連性が発見された。
運動認知リスク症候群（MCR）と呼ばれるこの症候群は、運動障害や認知症がないにもかかわらず、歩行速度の低下や記憶障害を特徴とします。MCRは認知症の症状が現れる前に現れることが多いです。
ニューヨーク、ブロンクスにあるアルバート・アインシュタイン医科大学の科学者たちは、認知症のない平均年齢76歳の445人を対象に研究を実施しました。参加者は研究開始時に睡眠に関する質問票に回答するよう求められました。また、記憶障害についても質問され、研究開始時とその後平均3年間、年に1回トレッドミルで歩行速度を測定しました。
睡眠に関する質問には、夜中に目が覚めて寝付けない、30 分以内に眠れない、暑すぎる、寒すぎると感じるなどの理由で寝付きにくい頻度や、睡眠薬を使用しているかどうかなどが含まれていました。
日中の過度の眠気に関する質問には、運転中、食事中、または社会活動に参加しているときに起きていることが難しいかどうかが含まれます。
熱意の問題には、すべてをやり遂げるのに十分な熱意を維持するのが難しいかどうかも含まれます。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm
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