Xa Thi Manさんの肌を美しくスリムに保つのに役立つ2つの飲み物

香港の女優、シャーメイン・シーは、美しい肌とスリムな体型を維持するために、毎日水と野菜ジュース、フルーツジュースを8杯飲んでいます。

49歳になった今も、Xa Thi Manは滑らかでしなやかな肌とスリムな体型を維持しています。香港出身のこの美女は、自身のプロフィールページで素顔を頻繁に披露しています。以下は、Xa Thi Manの肌に栄養を与え、体型を維持し、若々しい外観を保つために役立つ2つのドリンクです。

毎日8杯の水を飲む

チャーメイン・シェーはETTodayのインタビューで、毎日の水分摂取習慣について語ってくれました。シェーは、肌に潤いを与え、内側から美しくなり、体内の水分量を増やすために、常に8杯の水を飲むようにしていると語りました。

水分補給とは、有機化合物に水分子を加えるプロセスです。十分な水を飲むことで、より多くの水分補給反応が促進され、臓器への水分補給が促進されます。

実際、人間は排泄、消化、発汗、そして呼吸によっても水分を失います。失われた水分を補給する唯一の方法は、水をたくさん飲むか、ジューシーな果物を食べることです。

専門家によると、十分な水を飲むことは肌を美しくし、寿命を延ばし、心臓血管疾患、糖尿病、認知症、腎不全などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

水分が不足すると、体の機能が低下し、毒素が蓄積し、唾液の分泌が不足し、血液量が減少、心臓や脳に損傷が生じ、関節が滑らかに動かなくなります。また、水分不足は頭痛や肌のくすみにもつながり、心血管疾患、2型糖尿病、認知症、慢性腎臓病、肺疾患といった老化関連疾患のリスクを高めます。

女優シャルメイン・シー。写真： Weibo

フルーツジュースを飲む

Sohuによると、Charmaine Shehは毎日フルーツジュース、特にニンジンジュースとリンゴジュースを飲むのが大好きだという。

ホーチミン市医科薬科大学伝統医学部の講師であるフイン・タン・ヴー博士は、ニンジンにはベータカロチン、セレン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化物質が豊富で、老化を食い止め、健康を改善するのに役立つと述べています。

にんじんジュースは唾液の分泌を促し、細菌の活動を抑制し、口臭を軽減し、口腔疾患を予防します。また、このジュースにはアルカリ性の性質があり、胃酸を中和し、口臭の原因となる胃食道逆流症を改善します。

しかし、ニンジンを食べすぎると、カロテンがビタミンAに完全に変換されず、肝臓に蓄積して、黄疸、消化不良、疲労感などを引き起こす可能性があるため、食べすぎには注意が必要です。

リンゴは200gあたり104カロリー、食物繊維5g、炭水化物28gで、1日あたりの栄養価（DV）の2～5%に相当します。さらに、リンゴはビタミンE、B1、B6が豊富です。ビタミンEは脂溶性の抗酸化物質として作用し、ビタミンBは成長に不可欠で、ビタミンB6はタンパク質の代謝に重要です。

Healthlineによると、リンゴにはポリフェノールも豊富に含まれている。ポリフェノールは、フリーラジカル（心臓病やガンなどの慢性疾患の発症に寄与する有害な分子）から細胞を守るのに役立つ重要な抗酸化物質のグループである。

スリムな体型を維持するために、ザ・ティ・マンさんはジュースを飲むだけでなく、緑黄色野菜や果物を多く摂取しています。ただし、デンプン、タンパク質、脂肪の量はごくわずかです。専門家によると、緑黄色野菜や果物に含まれる食物繊維、ビタミン、ミネラルは貴重な栄養源であり、体に十分な栄養を与えるだけでなく、消化を促進し、余分な脂肪の燃焼を促進し、肌を美しくし、減量にも効果があるそうです。

シャーメイン・シーは1975年生まれで、スイスの大学でホテル経営学の学位を取得しました。母親の勧めでミス香港に出場し、1997年に準優勝を果たしました。その後、TVBの映画に出演しています。

彼女は『雪山飛狐』『幸福への道』『探偵ファイル』『天上天下一品』『宮廷内戦』などで名を残しました。2018年には映画『延禧宮物語』で名声を再び高め、広告やイベント業界で引っ張りだこの女優となりました。

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ソースリンク: https://vnexpress.net/hai-thuc-uong-giup-xa-thi-man-giu-da-dep-dang-thon-4660785.html