電解質が不足すると体に何が起こるのでしょうか?

電解質は、水分バランス、老廃物の除去、血圧の調節など、多くの身体機能の維持に重要な役割を果たします。

体内の主な電解質には、カルシウム、塩化物、マグネシウム、リン酸塩、カリウム、ナトリウムなどがあります。

電解質バランスの乱れを引き起こす原因は数多くあります。体は食物や日常の飲料水を通して電解質を吸収します。

不健康な食生活、水分の過剰摂取や不足、嘔吐、下痢、過度の発汗なども電解質レベルを著しく低下させます。

うっ血性心不全、甲状腺疾患、肺疾患、腎臓病、癌、肝硬変、敗血症などの特定の病状も、体内の電解質バランスに影響を及ぼす可能性があります。

アメリカで栄養士として働くキャリー・マドルモさんは、電解質のバランスが崩れたときの体の反応について教えてくれました。

電解質は全体的な健康に重要な役割を果たします。

頭痛

体内のナトリウム濃度が低すぎる状態（低ナトリウム血症）では、水分が細胞内に入り込み、腫れを引き起こす可能性があります。脳細胞が腫れると、持続的な頭痛に加え、混乱、イライラ、疲労感、さらには発作などの症状が現れることがあります。

認知障害

マグネシウム、リン酸、ナトリウムは神経系にとって重要で、神経が信号を伝達し、脳の機能を維持するのに役立ちます。

電解質レベルが低下すると、混乱、落ち着きのなさ、見当識障害を経験する場合があります。

疲れた

低ナトリウム血症、マグネシウム、リン酸塩、カリウムの欠乏は、衰弱や疲労の一般的な原因です。

喉が渇いた

ナトリウムと塩素は、体内の水分量とpH値を調節する上で重要な要素です。この2つの物質のレベルが低すぎると、体は不足分を補うために喉の渇きを感じます。

乾燥肌

脱水症状は電解質バランスの乱れを引き起こすことがよくあります。体が脱水状態になると、正常に機能するために必要な水分が不足し、かゆみや炎症を起こしやすい乾燥肌などの症状を引き起こします。

不整脈

心臓の機能を維持するために、体は十分なカルシウム、マグネシウム、カリウムを必要とします。これらの栄養素が不足すると、心臓の鼓動が速すぎたり、遅すぎたり、不規則になったりすることがあります。

痙攣

マグネシウム、カルシウム、カリウムが不足している人は、筋肉が頻繁に硬直したり、痛んだり、異常に収縮したりすることに気付くかもしれません。

便秘

電解質レベル、特にマグネシウム、カリウム、カルシウムが低い場合、消化器系の平滑筋が正常に収縮できず、消化プロセスが遅くなるため、慢性的な便秘になることがあります。

けいれん

重度の低カルシウム血症または低ナトリウム血症は発作を引き起こす可能性があり、乳児や幼児にとってはより危険な状態です。

昏睡状態

ナトリウム濃度が低すぎると脳細胞が正常に機能できなくなり、認知障害や昏睡のリスクにつながります。

適切なタイミングで介入しないと、患者は長時間の意識不明状態に陥り、発作や心停止などの合併症を起こす可能性があります。

電解質の不均衡が疑われる場合、患者は医療機関で検査を受ける必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-chat-dien-giai-thap-185250219210925883.htm