若々しい肌を保つために、ケイト・ミドルトン王女やキム・カーダシアンは何を食べていたのでしょうか？

多くの人が、輝くような若々しい肌を求めて、様々なスキンケア製品やトリートメントを試します。しかし、食生活が肌の健康と見た目に及ぼす大きな影響は見落とされがちです。ケイト・ミドルトン王女、キム・カーダシアン、メーガン・マークルといったセレブリティたちは、シンプルながらも栄養価の高い食生活を送ることで、食べ物が肌にどれほど良い影響を与えるか、そして内側から栄養を与えることが肌にとってどれほど重要であるかを実証しています。そうすることで初めて、食べ物と肌の美しさの両方の潜在能力を最大限に引き出すことができるのです。

ケイト・ミドルトン、完璧な肌のために魚を食べる

ケイト・ミドルトンとヴィクトリア・ベッカムは、完璧な肌を保つために魚を食生活に取り入れることを推奨しています。ヴィクトリア・ベッカムは蒸し魚や焼き魚、野菜を好んで食べます。一方、チャールズ皇太子妃は定期的に寿司、特に照り焼きサーモンを楽しんでいます…

サーモンはオメガ3脂肪酸、ビタミン、栄養素の優れた供給源であり、これらの栄養素は相乗的に作用して、酸化ストレスから肌を守り、アンチエイジング効果をもたらし、コラーゲンの生成を促進します。一方、野菜は豊富な食物繊維を供給し、消化を助け、体重管理にも役立ちます。

ウェールズ王女は1982年生まれ。50代ですが、肌は30代くらいにしか見えません。

メーガン・マークルはナッツが大好き

ナッツはビタミン、ミネラル、抗酸化物質の優れた供給源であり、メーガン・マークルのようなセレブに人気のスナックです。サセックス公爵夫人はアーモンドとグルテンフリー食品への愛を公言しており、人気テレビシリーズ「SUITS/スーツ」出演時の健康的で輝く肌は、これらのおかげだと述べています。

アーモンドはビタミンEが特に豊富で、紫外線によるダメージから肌を守り、水分を保持し、組織の修復を促進することが知られています。カリフォルニア大学の研究者による研究では、毎日アーモンドを摂取することで、閉経後女性の顔のシワの程度を軽減できることが示されています。

1981年生まれのサセックス公爵夫人は、2児の母であり、健康的な食生活を送っています。その結果、年齢を感じさせない美しい肌を保っています。

カーダシアン家の濃い緑の葉野菜ダイエットはスキンケアの鍵

ケールやほうれん草などの濃い緑色の葉物野菜は、強力な抗酸化物質であるクロロフィルを豊富に含み、肌の老化や炎症を防ぎます。クリス・ジェンナーとキム・カーダシアンは、このスキンケア必需品の大ファンで、インスタグラムなどのソーシャルメディアで、冷蔵庫いっぱいの葉物野菜を頻繁に披露しています。だからこそ、葉物野菜が時代を超えて美しいのは当然なのかもしれません。

1980 年生まれ、44 歳の U50 美人は、いまだに若々しく滑らかで魅惑的な肌を保っています。

出典: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm