男性も女性も20代は生理的欲求が高く、その後はホルモンレベルの変化、病気、身体の老化により徐々に低下します。
年齢と性欲は密接に関連していますが、性行為をやめるべき特定の年齢というものはありません。男女の性欲の増減は年齢によって異なり、脳機能、ホルモン、性に関する信念や態度の影響を受けます。生理的欲求は、個人の精神状態、ストレスレベル、健康状態、ホルモンバランスの変化によって変化する可能性があります。
20歳
20代の男性と女性の両方でテストステロン値は高いです。男性の場合、テストステロン値は18歳でピークに達し、その後ゆっくりと低下し始めます。一般的に、ホルモン値は20代でも高いまま維持され、男性は性欲を維持するのに役立ちます。女性は20代後半になると性欲が低下しますが、これはホルモン避妊薬や抗うつ薬の使用が原因と考えられます。
30歳
30代になるとテストステロンは減少し続け、性欲の減退がより顕著になります。男性の場合、40歳まで毎年約1%ずつ減少していく可能性があります。多くの女性にとって、この時期は性行為のピークとなり、頻度が増す時期です。
つながりや共有を増やすことで、カップルはお互いを理解しやすくなります。写真： Freepik
40歳
男女ともに40代になると、性行動に影響を与える身体的変化を経験します。勃起不全は男性に多く見られるため、男性は性交回数が減少します。女性の場合、更年期障害は通常40代に始まります。エストロゲンレベルの低下は、膣の乾燥や性交痛につながります。女性ではテストステロンレベルも低下する傾向があります。
50歳
この年齢になると、男女ともに性交への関心と頻度が低下します。男性の性交頻度とパフォーマンスに影響を与える健康問題やライフスタイルの問題としては、糖尿病、高血圧、肥満、前立腺肥大などが挙げられます。女性は男性と同様に、乾燥やオーガズムの減少、持病の影響を受けることがあります。
50 代では、男女ともに、男性の勃起不全の一因となる高血圧の薬など、性機能に影響を与える薬を服用している可能性があります。
60歳
性機能不全や慢性疾患は性活動の低下につながります。しかし、だからといって加齢とともに性行為をやめるべきではありません。2017年にオランダで行われた2,400人の高齢者を対象とした調査では、回答者のほぼ半数が過去6ヶ月間に性的に活動的であったことがわかりました。
アメリカのピッツバーグ大学が2019年に実施した調査によると、60歳以上の女性の約40%が性欲が低いことがわかりました。しかし、彼女たちは依然として「愛」を人生の重要な一部と考えています。
この年齢で性欲減退を引き起こす問題としては、膣の乾燥や勃起不全のほか、疲労、ストレス、外見への自信の欠如などがあります。
70歳以上
70代、80代でも男女ともに性的に活発な場合があります。しかし、加齢に伴う変化により、若い頃のようなセックスの楽しみが薄れてしまうことがあります。高齢者は、身体的な接触を以前より楽しんでいると報告することが多いです。高齢者は、運動能力の低下から感覚の鈍化まで、様々な健康上の問題に直面する可能性があります。
性欲減退に悩んでいる人は、それが自然な変化なのか、それとも性機能障害なのかを判断するために医師の診察を受けるべきです。加齢によるものであれば、運動量を増やす、牡蠣、イチゴ、アボカドといった生理機能に良い食品を選ぶ、アルコールや刺激物を避けるなど、生活習慣の改善で改善できる可能性があります。ストレス管理と十分な睡眠も、性機能の健康に効果的です。
配偶者との感情的なつながりを深めることは、お二人が共に充実した人生を歩むために重要です。女性は男性よりも感情的なつながりを必要とする傾向があります。専門家によると、カップルは電子機器の電源を切り、もっと会話をし、相手が困っているときは耳を傾け、身振りや言葉で愛情を表現することが大切です。パートナーとのつながりがうまくいかない方は、心理学者に相談してみるのも良いでしょう。
ゴック氏（ Verywell Healthによると）
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