高血圧患者に良い食事

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高血圧患者のための健康的な食事のヒント

専門家によると、高血圧は、より栄養価が高く健康的な食事を摂るなど、生活習慣を変えることでコントロールできるそうです。

高血圧はよくある病気で、心臓、目、腎臓、脳に関連する他の病気のリスクを高めるため、サイレントキラーとも呼ばれていると、米国を拠点とする栄養士で糖尿病ケアの専門家であるジェシカ・ボール氏は述べた。

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — 塩分を控え、代わりにハーブスパイスを摂ると血圧に良いです。

「食事は血圧に影響を与えます」とボール氏は言います。さらに、ナトリウムが少なくカリウムが多い食事は高血圧の人の健康に良い影響を与える可能性があると付け加えています。

具体的には、果物、野菜、低脂肪乳製品、無塩ナッツ、全粒穀物、そしてエクストラバージンオリーブオイルのような健康的な脂肪を豊富に含む食事が血圧に良いことが研究で示されています。この記事の詳細は、6月9日の健康ページでご覧いただけます。

十分な水を飲むことで、いくつかの健康上の問題を克服することができます。

毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく、他の多くの問題を克服するのにも役立ちます。

口臭。ベストライフ誌のインタビューで、医療技術企業ウェルゾ（米国）の臨床専門家であり専門顧問でもあるジェームズ・ウォーカー博士は、十分な水を飲むことで口臭の改善に役立つと述べています。

「水を十分に飲まないことが口臭の大きな原因となる可能性があります。水分不足は唾液の分泌を減らし、口の中が乾燥し、口腔内に細菌や食べ残しが溜まりやすい環境を作り出し、口臭の原因となるのです」とウォーカー医師は説明した。

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — 毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく

体臭。アメリカで看護師として働き、健康に関する本の著者でもある専門家、ナンシー・ミッチェル氏によると、毎日十分な水を飲むことは体臭を抑えるのにも役立つそうです。

さらに詳しく説明すると、女性専門家は、私たちの汗腺は尿素という成分を分泌し、皮膚に生息するバクテリアがこの物質をアンモニアに変換すると説明しました。これが体臭の原因です。「十分な水を飲むと汗が薄まり、尿素濃度が低下します。その結果、体臭の改善につながります」と専門家のナンシー氏は言います。この記事の続きは、6月9日に健康ページに掲載されます。