しかし、親知らずの抜歯後は、食べやすく、歯茎の傷口を刺激しない食べ物を選ぶことが重要です。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、適切な食事を摂ることで、傷口の治癒が早まり、不快感も軽減されるそうです。
親知らずを抜いた後は、固いもの、硬いもの、熱すぎるものや冷たすぎるものを食べるのは避けるべきです。
親知らずを抜いた後に何を食べるべきかについてのヒントをいくつか紹介します。
柔らかい食べ物を食べる
親知らずの抜歯後数日間は、柔らかい食事を摂るのが最善です。抜歯部位の炎症を防ぎ、不快感を軽減するのに役立ちます。ヨーグルト、ジャガイモ、スムージー、チーズ、お粥、スープ、柔らかく炊いたご飯など、柔らかい食べ物を優先してください。
カリカリした食べ物や噛みごたえのある食べ物を避ける
親知らずの抜歯後の回復期には、カリカリとした食べ物や噛みごたえのある食べ物を避けることが重要です。食べにくく、抜歯部位を刺激する可能性があります。ポップコーン、ナッツ、ポテトチップス、ステーキ、グミベアなど、硬くて噛みごたえのある食べ物は避けてください。
十分な水を飲む
親知らずの抜歯後の回復過程においては、水、ハーブ、スープやお粥などの水分の多い食べ物をたくさん飲んで、体に十分な水分補給をするようにしてください。
十分な水分補給は非常に重要です。親知らずの抜歯後の回復期には、水、ハーブ、スープやお粥などの流動食を十分に摂取し、十分な水分補給を心がけてください。ストローの使用は避けてください。ストローの動きによって傷口の血栓が剥がれ落ち、治癒が遅れる可能性があります。
熱い食べ物や冷たい食べ物を避ける
親知らずの抜歯後は、熱い食べ物も冷たい食べ物も不快感を引き起こす可能性があります。そのため、食べ物や飲み物は熱すぎたり冷たすぎたりしないように注意してください。食べ物の温度は室温が最適です。
ゆっくりしてください。
親知らずを抜いた後、できるだけ早く通常の食生活に戻りたいと思うのはよくあることです。しかし、食生活への復帰はゆっくりと段階的に行うことが重要です。体の声に耳を傾け、口の中の傷が治り、安心して食べられるようになってから、硬い食べ物に移行しましょう。
良好な口腔衛生を維持する
感染を防ぎ、治癒を促進するには、適切な口腔衛生が不可欠です。Healthlineによると、親知らずを抜いた後は、歯科医の指示に従って、必ず優しく歯を磨き、塩水で口をすすぐようにしてください。
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