脱毛は女性だけでなく男性にもかなり一般的な症状です。ホーチミン市皮膚科病院皮膚科のグエン・ズイ・クアン医師によると、脱毛の6つの原因は以下のとおりです。
食生活を変える
食事中のタンパク質は、健康な髪の成長に重要な要素です。私たちは1日あたり、体重1kgあたり約0.8グラムのタンパク質を必要とします。
肉中心の食事をしている場合、タンパク質不足が抜け毛の原因となる可能性があります。
ビタミン欠乏症
ビタミンB12とビタミンDは頭皮の健康を維持し、髪の成長を促進します。これらのビタミンが不足すると、抜け毛につながる可能性があります。
ビタミン欠乏による脱毛の場合は、肉、牛乳、ビタミンサプリメントが必要になる場合があります。
避妊薬
避妊薬に含まれるプロゲステロンは脱毛を引き起こす可能性があります。避妊薬を服用していて脱毛が見られる場合は、別の種類の避妊薬への切り替えについて医師に相談してください。
妊娠
妊娠中のホルモン変化は脱毛を引き起こす可能性があります。これは出産後3～4ヶ月続くことがあります。ほとんどの場合、脱毛は自然に治ります。
パン
髪を束ねる習慣は、髪を常に緊張状態に保ち、それが抜け毛の原因にもなります。
ヘアカール、ストレート、染色
化学薬品や熱を使った「ヘアスタイリング」は、髪を弱らせ、抜け毛を悪化させます。そのため、髪を健康に保つには、上記の有害要因への曝露を制限することが重要です。
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