体に非常に重要なビタミンが不足していることを示す4つの警告サイン

ビタミンB12は、赤血球の生成、神経の健康維持、エネルギー代謝のサポートに重要な栄養素です。体内のビタミンB12が不足すると、特に手足に多くの症状が現れます。

ビタミン B12 欠乏症を体に警告する手足の一般的な兆候には次のものがあります。

チクチクする感覚

ビタミンB12欠乏症の一般的な症状は、手足のチクチクする感覚です。この感覚はしばしば「針で刺されたような感覚」と表現されます。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、ビタミンB12は神経を包み込み保護するミエリン鞘の維持に重要です。

このビタミンが不足すると神経損傷が起こり、チクチクする感覚が生じることがあります。ビタミンB12欠乏症を放置すると、永続的な神経損傷につながる可能性があります。

手のしびれはビタミン B12 欠乏による神経損傷の一般的な兆候です。

麻痺

チクチクする感覚に加えて、手足のしびれもビタミンB12欠乏症の警告サインである可能性があります。この症状は、この重要なビタミンの欠乏により神経細胞が信号を効果的に伝達できないために発生します。

しびれは心配な兆候であり、しばしばかゆみを伴うことがあります。特に症状が持続し、悪化している場合は、主観的に捉えるべきではありません。

筋力低下

ビタミンB12欠乏症は運動神経に影響を及ぼし、腕や脚の筋力低下を引き起こします。そのため、物を握ったり歩いたりといった日常の単純な動作が困難になります。時間が経つにつれて、運動機能とバランス能力が低下します。

ビタミンB12は、体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球の生成に重要です。このビタミンが不足すると貧血になり、血流が悪くなり、厳しい天候下では寒さを感じやすくなります。

寒さに敏感

ビタミンB12欠乏症は、手足の冷えを引き起こすだけでなく、寒さに対する体の敏感さも高めます。ビタミンB12は、体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球の生成に不可欠であるためです。そのため、このビタミンが不足すると貧血につながり、血流が悪くなり、体が寒さに弱くなります。

ビタミンB12欠乏症の一般的な原因は、栄養不足、吸収不良、薬の副作用、加齢などです。Healthlineによると、この症状を治療するために、医師は患者に鶏肉、鶏レバー、牛肉、卵、牛乳、魚介類など、ビタミンB12を豊富に含む食品の摂取やサプリメントの摂取を勧めることが多いようです。

出典: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm