Bagaimana tantangan puasa 14 hari 'menghancurkan' tubuh?

Seorang selebritas media sosial yang menjalani puasa selama 14 hari telah mengungkapkan dampak buruk tantangan tersebut terhadap tubuhnya.

Sebagai YouTuber Amerika yang terkenal, Jimmy Donaldson, 27 tahun, yang dikenal dengan julukan "Mr. Beast", telah menarik 404 juta pengikut dengan melakukan tantangan-tantangan yang sangat sulit. Baru-baru ini, pria dengan tinggi hampir 2 meter dan berat 100 kg ini memulai tantangan baru - hanya minum air putih dan berpuasa selama 14 hari.

Ia mengatakan bahwa dirinya menderita penyakit Crohn - penyakit radang usus kronis - jadi ia ingin mencoba berpuasa untuk melihat apakah itu dapat membantu mengurangi peradangan karena ia pernah mendengar bahwa puasa dapat membantu mengurangi peradangan.

Bapak Donaldson mengungkapkan bahwa pada hari ke-5 atau ke-6 puasa, ia sudah kelelahan dan tidak memiliki tenaga lagi - Ilustrasi: AI

Dalam video yang ditonton lebih dari 3 juta kali, ia mengungkap bagaimana tantangan itu "merusak" tubuhnya.

"Saya berpuasa selama 14 hari dan kehilangan 9 kilogram, di mana 2,8 kilogram di antaranya adalah lemak," kata Donaldson. "Namun, saya kehilangan 2,8 kilogram otot yang tidak bisa saya dapatkan kembali bahkan setelah makan lagi."

Tuan Donaldson mengungkapkan bahwa pada hari ke-5 atau ke-6 puasa, ia kelelahan dan tidak memiliki energi, tetapi masih harus syuting dan bekerja.

"Rasanya tak tertahankan karena tidak makan apa pun. Dan sungguh mengerikan harus berdiri dan berjalan tanpa tenaga! Saya lelah sepanjang waktu, saking lelahnya, saya tidak bisa tetap terjaga," ungkap Donaldson.

Donaldson mengatakan bahwa pada hari ke-14, ia memutuskan untuk berbuka puasa dan makan roti lapis. Namun, ia langsung memuntahkannya karena khawatir akan sindrom rebound - suatu kondisi di mana peningkatan kalori secara tiba-tiba menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan garam, yang dapat memengaruhi fungsi jantung.

Tn. Donaldson mengatakan bahwa selama puasa 14 hari, ia harus meminta tim dokter terus memantau detak jantung dan tekanan darahnya untuk memastikan ia tidak "mengalami serangan jantung atau yang lebih buruk".

Terakhir, Donaldson menekankan: Jangan mencoba ini di rumah tanpa pengawasan medis .

Beberapa ahli memperingatkan bahwa puasa yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau kematian dini - Foto: AI

Apa yang diperingatkan para ahli?

Meskipun banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten efektif, masih banyak perdebatan tentang efek kesehatan jangka panjangnya.

Beberapa ahli juga memperingatkan bahwa puasa yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau kematian dini.

Para ilmuwan juga telah mendesak agar berhati-hati terhadap puasa yang berlangsung lebih dari satu hari karena efek "jangka pendeknya", dan memperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit pencernaan.

Apa yang terjadi pada tubuh saat berpuasa?

Sebuah video yang baru-baru ini diunggah menggambarkan apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berpuasa.

Rekaman itu menunjukkan tubuh berhenti mencerna makanan setelah hanya empat jam, memasuki fase katabolik - menggunakan otot dan lemak untuk energi.

Menjelang pukul 12 siang, tubuh mencapai "kondisi puasa", yaitu kondisi di mana gula darah terkuras. Pada titik ini, hati mulai memecah lemak yang tersimpan menjadi asam lemak yang disebut keton untuk digunakan sebagai bahan bakar.

Namun, keton bisa berbahaya—kadarnya yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan ketoasidosis, yaitu kondisi di mana darah menjadi terlalu asam. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat mengancam jiwa.

Penelitian juga menemukan bahwa keton yang berkepanjangan dapat merusak jantung, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm