Manfaat kopi yang lebih hebat lagi

Ketika urine terlalu pekat, mineral dan zat kimia dalam urine akan mengendap dan mengkristal menjadi batu ginjal. Batu ginjal biasanya terdiri dari kalsium oksalat dan kalsium fosfat, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Minum kopi setiap hari dapat membantu mencegah batu ginjal.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menemukan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal. Hal ini karena kopi bertindak sebagai diuretik, membantu meningkatkan produksi urine, sehingga mengurangi penumpukan mineral di ginjal yang dapat membentuk batu.

Manfaat ini berkat kandungan kafein dalam kopi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menganalisis data yang dikumpulkan dari lebih dari 30.000 orang dengan riwayat batu ginjal. Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mencegah batu ginjal, para ilmuwan percaya bahwa zat lain dalam kopi selain kafein juga dapat membantu mencegah batu ginjal. Zat-zat ini meliputi antioksidan, antiinflamasi, dan kadar magnesium yang tinggi.

Meskipun kopi baik, untuk menjaga kesehatan, orang-orang sebaiknya tidak minum terlalu banyak. Para ahli menyarankan agar orang-orang hanya minum 2 cangkir kopi per hari. Sementara itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menyatakan bahwa jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari tidak boleh melebihi 400 miligram. Ini adalah jumlah total kafein yang tidak hanya terdapat pada kopi tetapi juga pada semua minuman atau makanan lain yang mengandung kafein seperti minuman berenergi, teh, atau cokelat.

Selain itu, untuk mencegah batu ginjal, menjaga kebiasaan sehat juga sangat penting. Oleh karena itu, kita perlu minum banyak air untuk mencegah urin menjadi terlalu pekat. Olahraga teratur dan menjaga berat badan yang sehat juga membantu mengurangi risiko batu ginjal.

Bagi penderita batu ginjal, tergantung jenisnya, mereka mungkin perlu mengurangi asupan makanan tertentu seperti daging merah, garam, atau kacang tanah. Jika Anda khawatir tentang batu ginjal, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis batu ginjal dan pengobatan yang tepat, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm