Efek mengejutkan pisang rebus pada tekanan darah dan kolesterol

Pisang adalah buah populer dengan banyak manfaat kesehatan. Saat pisang direbus, apakah manfaat aslinya hilang?

Berikut ini beberapa pendapat ahli tentang manfaat pisang rebus.

Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Sumber kalium

Rosa Becerra-Soberon, ahli gizi diabetes yang bekerja di North Carolina (AS), menjelaskan: 1 pisang rebus berukuran sedang menyediakan 422 mg kalium - mineral yang mengatur fungsi jantung, tekanan darah, dan kontraksi otot, menurut situs berita kesehatan Real Simple.

Gudang serat

Menurut Jennifer Hernandez, ahli gizi kesehatan ginjal di Florida (AS), pisang berukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat, yang dapat mendukung pencernaan yang sehat. Serat juga penting untuk kesehatan jantung, membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Memberikan vitamin B6 yang melimpah

Nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung, fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi otak. Satu porsi pisang raja rebus menyediakan hampir seperempat kebutuhan vitamin B6 harian Anda, kata Becerra-Soberon.

Selain itu, pisang rebus merupakan sumber vitamin B yang mengejutkan, termasuk B1, B2, B5, dan B9. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam fungsi sel, menurut Real Simple.

Manfaat pisang rebus antara lain menurunkan kadar kolesterol darah dan trigliserida.

Dukungan pencernaan

Pisang hijau rebus terbukti membantu pencernaan. Pisang juga tinggi serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan bertindak sebagai prebiotik, sumber makanan bagi bakteri usus bermanfaat, yang semuanya membantu pencernaan.

Membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Menjaga kadar kolesterol sehat

Salah satu manfaat utama mengonsumsi pisang rebus adalah Anda bisa mengonsumsi pisang hijau mentah, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, menurut situs web medis WebMD .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm