Vitamin yang sudah dikenal membantu mencegah penyakit jantung dan stroke

Penyakit jantung terus menjadi penyebab kematian nomor satu. Sekitar 1 dari 5 kematian disebabkan oleh penyakit jantung.

Kabar baiknya adalah penyakit jantung dapat dicegah, dan para ilmuwan terus mencari cara untuk mencegahnya. Selain kebiasaan gaya hidup seperti pola makan sehat untuk jantung, aktivitas fisik teratur, manajemen stres, dan tidur yang cukup, ada nutrisi yang dapat sangat membantu.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal tersebut menemukan bahwa vitamin yang sudah dikenal dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular serius secara umum, menurut situs berita kesehatan Eating Well.

Suplementasi vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kejadian kardiovaskular serius (seperti serangan jantung, stroke) sebesar 13-17% - Foto: AI

Para peneliti dari Pusat Penelitian Gizi dan Kesehatan AS, Institut Kardiologi, Metabolisme, dan Endokrinologi Nasional AS, bekerja sama dengan para ahli di Universitas Queen Mary (Inggris) dan ilmuwan dari Polandia dan Cina, melakukan tinjauan naratif terhadap studi yang terkait dengan vitamin D dan penyakit jantung.

Para penulis meninjau penelitian yang menggunakan suplemen vitamin D atau menilai kadar vitamin D peserta dengan tes darah.

Hasil yang ditemukan:

Suplemen vitamin D dapat membantu orang dengan kolesterol tinggi yang mengonsumsi obat penurun kolesterol atau yang mengonsumsi obat jantung mengurangi risiko kejadian jantung serius (seperti serangan jantung atau stroke) hingga 13-17%, menurut Eating Well.

Suplemen vitamin D juga dapat membantu penderita pradiabetes mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.

Bagi wanita hamil, suplementasi vitamin D mengurangi risiko preeklamsia hingga 60%, risiko diabetes gestasional hingga 50%, dan risiko kelahiran prematur hingga 40%.

Cara yang aman dan efektif untuk melengkapi vitamin D adalah dengan membiarkan diri Anda terpapar sinar matahari.

Foto: AI

Cara mengonsumsi suplemen vitamin D

Vitamin D penting untuk banyak proses tubuh, termasuk tulang yang kuat, fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi saraf. Terdapat pula bukti bahwa vitamin D dapat membantu mencegah depresi.

Cara aman dan efektif untuk mendapatkan suplemen vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari dan pola makan. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain kuning telur, beberapa jenis jamur, ikan berlemak (salmon, tuna, herring, ikan todak, sarden), hati sapi, dan minyak hati ikan.

Waspada: Overdosis vitamin D dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penumpukan dalam tubuh yang dapat berakibat fatal, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen vitamin.

Sumber: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm