7 manfaat durian yang menakjubkan akan mengejutkan Anda!

Durian dikenal sebagai 'raja buah'. Berkat profil nutrisinya yang mengesankan, durian merupakan salah satu buah paling bergizi di dunia.

Selain berbagai manfaat kesehatannya, durian juga lezat rasanya. Durian kaya akan vitamin penting, termasuk vitamin A, C, antioksidan, dan vitamin B seperti asam folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6. Durian juga mengandung banyak mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, seng, dan fosfor.

Berikut adalah 7 manfaat kesehatan durian yang mengesankan yang mungkin mengejutkan Anda, menurut situs berita kesehatan Netmeds .

Mencegah penyakit kardiovaskular

Sulfur organik dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Durian merupakan makanan sehat jantung dengan kandungan serat tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Kalium dalam durian membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek vasodilatasi, yang membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

Menjaga kadar gula darah

Mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Mengonsumsi durian juga meningkatkan respons insulin pada penderita diabetes. Yang mengejutkan, durian memiliki indeks glikemik (IG) rendah, hanya 49, sementara makanan dengan IG di bawah 55 dianggap rendah dan sehat. Oleh karena itu, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Durian membantu menambah berat badan

Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu Anda menambah berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi. Durian juga merupakan sumber karbohidrat yang baik yang melepaskan energi secara stabil dan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Durian kaya akan lemak sehat yang juga membantu penambahan berat badan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi durian secara teratur dan sedang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat kandungan vitamin C yang tinggi.

Memakan durian membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat kandungan vitamin C yang tinggi.

Foto: AI

Mengurangi risiko kanker

Durian memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Buah ini mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker dan bahkan membunuh sel kanker. Antioksidan dalam durian melawan radikal bebas dan membantu mengurangi risiko kanker.

Memperkuat tulang dan sendi

Durian kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium yang membantu meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan kelenturan sendi, dan memperkuat serat kolagen.

Mengurangi insomnia

Menariknya, durian juga dapat membantu meredakan insomnia, berkat kandungan triptofannya, yang diubah menjadi serotonin di otak dan memicu rasa rileks. Durian juga membantu melepaskan hormon melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga mengatasi insomnia. Senyawa lain seperti vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi juga berperan penting dalam mendapatkan tidur malam yang nyenyak, menurut Netmeds .

Source: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm