Aliments à éviter en cas d'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est une maladie courante. Une hypertension artérielle prolongée peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d'autres organes.

L'alimentation joue un rôle important dans le contrôle de la tension artérielle. Les aliments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes sont bons pour le cœur. À l'inverse, une consommation d'aliments riches en sel augmente la tension artérielle, selon le site web Health .

Mme Lindsey DeSoto, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a indiqué les aliments à éviter en cas d'hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle à long terme peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d’autres organes.

aliments salés

Le sel contient du sodium. Lorsqu'il pénètre dans l'organisme, le sodium retient l'eau. Cette augmentation du volume sanguin augmente, obligeant le cœur à travailler davantage pour pomper le sang dans tout l'organisme. L'augmentation de la pression sanguine sur les parois des vaisseaux sanguins est à l'origine de l'hypertension artérielle.

Aliments riches en graisses saturées

Les graisses saturées, souvent présentes dans les viandes grasses, les aliments frits et les produits laitiers entiers, peuvent être nocives pour le cœur.

Lorsque vous consommez trop de graisses saturées, votre corps accumule de la graisse dans vos artères, rétrécissant ainsi vos vaisseaux sanguins et rendant la circulation sanguine difficile. Cela peut entraîner une hypertension artérielle et augmenter le risque de maladie cardiaque.

Aliments riches en sucre ajouté

Les sucres ajoutés sont des sucres ajoutés aux aliments lors de la fabrication, par opposition aux sucres naturels présents dans les fruits.

La consommation d’aliments riches en sucre ajouté peut également provoquer des pics de glycémie, ce qui nuit davantage à la santé de votre cœur et déclenche une inflammation.

Ale

Boire trop d'alcool peut provoquer de l'hypertension artérielle. L'alcool peut initialement faire baisser votre tension artérielle, mais celle-ci remontera ensuite et pourrait même être supérieure à la normale.

De plus, boire trop d’alcool peut entraîner une prise de poids, une déshydratation et affecter l’efficacité des médicaments contre l’hypertension.

Lorsque le taux de cholestérol dans le sang augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et durcissent, ce qui entrave la circulation sanguine.

Aliments riches en cholestérol

Le cholestérol est un type de graisse naturellement présent dans l'organisme. Cependant, une consommation excessive d'aliments riches en cholestérol, comme le poulet frit ou le fromage, entraîne une augmentation de votre taux de cholestérol sanguin.

Lorsque le taux de cholestérol dans le sang augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et durcissent, ce qui entrave la circulation sanguine.

Pour y faire face, le cœur doit pomper le sang avec plus de force, ce qui entraîne une hypertension artérielle.

Restauration rapide

Les graisses saturées présentes dans la restauration rapide non seulement vous font prendre du poids, mais augmentent également le cholestérol sanguin et provoquent une inflammation.

De plus, la quantité de sel dans la restauration rapide est également très élevée, ce qui entraîne une augmentation significative de la pression artérielle.

Collations

Les snacks sont souvent transformés et contiennent des conservateurs pour prolonger leur durée de conservation. Ces conservateurs, en particulier le sel, peuvent augmenter la tension artérielle.

De plus, le traitement détruit également de nombreux nutriments bénéfiques pour l’organisme.

Source : https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm