Le secret pour aider à soulager le stress des jeunes d'aujourd'hui

Comment créer des « anticorps mentaux » pour aider les jeunes à résister aux difficultés et aux pressions, et à soulager le stress au milieu du chaos de la vie ?

Environ 25 % de la population souffre de stress et ce phénomène est très répandu chez les étudiants.

Selon le dernier rapport, une personne sur huit dans le monde souffre d'un trouble mental. Rien qu'en 2020, en raison de l'impact de la pandémie de COVID-19 à l'échelle nationale, la dépression a augmenté de 28 % et l'anxiété de 26 %.

Selon les statistiques de l'Institut de mentale de l'hôpital Bach Mai, au Vietnam, environ 30 % de la population souffre de troubles mentaux, dont 25 % de dépression. Le nombre d'étudiants et de jeunes en général souffrant de dépression est majoritaire et en augmentation.

Expliquant les causes des problèmes de santé mentale chez les jeunes, le rapport de l'UNICEF sur « La santé mentale et le bien-être psychologique des enfants et des jeunes dans certaines provinces et villes du Vietnam » a souligné : Les attentes élevées et la pression des familles et des écoles concernant les bons résultats scolaires, les normes sociales et l'exposition accumulée à Internet sont des risques potentiels pour la santé psychologique, conduisant à l'isolement social, à l'anxiété, à la tristesse, à l'inquiétude, à la dépression, à des sentiments de désespoir et dans certains cas au suicide.

Nguyen Mai Anh, présentation de télévision, au talk-show « Le secret d'un intestin sain : un esprit détendu »

Par ailleurs, une cause fréquente de problèmes de santé mentale chez les jeunes, souvent négligée, est l'atteinte du système digestif. Il est prouvé que le microbiote intestinal affecte non seulement les maladies digestives, mais aussi de nombreux aspects de la santé mentale. Un intestin sain joue un rôle important dans la stabilité du système nerveux central. La dysbiose intestinale et l'inflammation intestinale peuvent être à l'origine de plusieurs troubles mentaux courants, notamment des réactions de stress et la dépression.

Un microbiome intestinal perturbé, avec plus de bactéries nocives que de bactéries bornéfiques, est l'un des nombreux facteurs de stress et, pire encore, de dépression. Par conséquent, les personnes autistes présentent souvent une flore intestinale anormale et moins diversifiée que les personnes en bonne santé. Cela s'explique par le fait que l'intestin est relié aux nerfs et participe à la transmission d'informations au cerveau. De nombreux neurotransmetteurs, comme la sérotonine, sont des produits dans l'intestin. La sérotonine procure un sentiment de bonheur et présente de nombreux autres bienfaits pour la santé. De nombreuses études démontrent que les taux de sérotonine ont tendance à être faibles chez les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Cependant, avec les habitudes de vie actuelles, les jeunes choisissent souvent des aliments et des boissons nocives pour le système digestif, ce qui nuit à sa santé.

Le yaourt à la levure vivante à faible teneur en sucre Probi Happi au goût de grenade rouge contient environ 104 milliards de probiotiques pour aider à la digestion et du L-5-hydroxytryptophane pour aider à détendre l'esprit.

En raison de la relation étroite entre la santé intestinale et la santé mentale, prendre soin du système intestinal est un secret pour soulager le stress chez les jeunes d'aujourd'hui, et maintenir l'habitude d'ajouter des probiotiques au système digestif chaque jour, aider le système digestif à avoir plus de bactéries bénéfiques que de bactéries nocives est un mètre simple qui peut être appliqué.

Jeune présentatrice appréciée, toujours souriante et pleine d'énergie positive, Mai Anh a partagé, lors de l'émission du journal Health & Life, son secret pour surmonter la dépression et le stress : « La positivité ne vient pas naturellement. J'étais plutôt négatif, car je subissais beaucoup de dépression. Cependant, après des recherches et un bilan de santé, j'ai réalisé que mes problèmes mentaux provenaient d'une mauvaise digestion. J'ai alors commencé à changer ma façon de penser, à faire de l'exercice plus régulièrement et à adopter une alimentation saine, notamment en mangeant plus de légumes verts, en ajoutant des bonnes graisses et surtout en buvant du yaourt nature riche en probiotiques pour un système digestif plus sain. À partir de là, mes problèmes mentaux se sont nettement améliorés… »

De plus, l'utilisation d'aliments fermentés, notamment la boisson au yaourt vivant Probi Happi, est également un secret que MC Mai Anh a révélé pour aider la microflore intestinale à atteindre un ratio optimal, aidant ainsi l'esprit à être plus détendu.

Il existe sur le marché de nombreux yaourts vivants à boire contenant des probiotiques (bactéries bornéfiques pour le tube digestif). Apportés en quantité suffisante, ils renforcent leur efficacité et créent une barrière solide pour protéger la santé digestive. Parmi eux, la souche probiotique européenne L. Casei 431TM est celle dont l'efficacité a été démontrée par le plus grand nombre d'études cliniques lorsqu'elle est administrée par voie orale dans les intestins.

Parmi ces yaourts supplémentés en probiotiques, on peut citer le yaourt à boire à la levure vivante à faible teneur en sucre et à la grenade Probi Happi de Vinamilk , qui contient des milliards de probiotiques L. Casei 431TM pour aider à améliorer le système digestif, et ajoute également l'ingrédient actif heureux L-5-Hydroxytryptophane, désormais un précurseur de l'hormone sérotonine dans l'intestin, aidant ainsi à se détendre et à être heureux.

Parlant de l'ingrédient actif L-5-Hydroxytryptophane dans Probi Happi, lors du séminaire, pour le Dr Tran Khanh Van, chef du département des micronutriments de l'Institut national de nutrition, a déclaré : « Le L-5-Hydroxytryptophane est un composant important des protéines, de la sérotonine, de la mélatonine - ce sont des « hormones du bonheur », régulant les émotions, provoquant la douleur, régulant le sommeil... La supplémentation en L-5-Hydroxytryptophane doit être effectué quotidiennement, par le biais de poulet, de poisson, de noix, de produits laitiers, y compris le yaourt fermenté...

Les merveilleux bienfaits non seulement pour la santé intestinale mais aussi pour apporter un bon esprit et soulager le stress de Probi Happi peuvent être prolongés comme le choix 2 en 1 optimal pour que les jeunes reçoivent à la fois un système digestif sain et un esprit détendu et heureux.

« Gardez l'habitude d'utiliser deux bouteilles de Probi Happi chaque jour pour garder vos intestins en bonne santé et votre esprit détendu », c'est le conseil des experts et présentatrice de télévision Mai Anh.

Source: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html