4 aliments à limiter car ils peuvent faire vieillir votre corps plus vite

Notre alimentation influence le processus de vieillissement de notre corps. De nombreux aliments, consommés régulièrement, accélèrent le vieillissement et entraînent de graves problèmes de santé.

Pour de nombreuses personnes, l'âge réel peut être différent de l'âge biologique. L'âge réel est calculé de la naissance à aujourd'hui, tandis que l'âge biologique est calculé en fonction du taux de vieillissement des tissus et des cellules. L'âge biologique est un facteur important pour évaluer la durée de vie et le fonctionnement réels de l'organisme, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Manger des aliments riches en sucre fera vieillir le corps plus rapidement.

L'âge biologique est influencé par la génétique, l'alimentation, l'activité physique, la maladie et de nombreux autres facteurs. Certaines études suggèrent qu'une mauvaise alimentation peut accélérer le vieillissement, augmentant l'âge biologique de 15 % par rapport à l'âge réel.

Les aliments qui nous font vieillir plus vite et qui devraient être limités comprennent :

aliments sucrés

Manger trop de sucre accélère non seulement le vieillissement, mais rend également l'organisme vulnérable à de nombreuses maladies, notamment des maladies cardiaques et le diabète. De plus, les aliments riches en sucre augmentent la glycémie, provoquant une inflammation chronique, l'obésité et même des lésions hépatiques à long terme.

viande transformée

Les viandes transformées comme le bacon et les saucisses sont riches en sodium et en conservateurs. Une consommation excessive de ces aliments peut provoquer une inflammation chronique, accélérer le vieillissement et affaiblir l'organisme de l'intérieur. Des recherches montrent qu'une consommation excessive de viande transformée augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2, réduisant ainsi l'espérance de vie.

Ale

L'alcool accélère le processus de vieillissement, notamment cérébral. Des études montrent qu'une consommation excessive d'alcool sur une longue période entraîne une déshydratation sévère et un raccourcissement des télomères, les segments d'ADN situés à l'extrémité des chromosomes. La longueur des télomères est un indicateur important du vieillissement biologique.

Boisson gazeuse

Boire beaucoup de boissons gazeuses accélère le vieillissement du corps. Des études montrent que boire plus de 350 ml de boissons gazeuses sur une longue période accélère le vieillissement cellulaire de 4,6 ans, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm