¿Por qué saltarse el desayuno provoca que la presión arterial aumente?

Saltarse el desayuno puede afectar muchos aspectos de la salud, incluida la presión arterial. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Cosas que hacer cuando tienes presión arterial alta; Consejos para ayudar a los diabéticos a no preocuparse por los picos de azúcar en sangre ; Los médicos muestran cómo las personas con colesterol alto pueden disfrutar del Tet con tranquilidad...

Efectos inesperados de saltarse el desayuno sobre la presión arterial

Muchas personas que desean bajar de peso deben seguir una dieta baja en calorías y, a menudo, saltarse el desayuno. Además, algunas personas tienen el hábito de no desayunar. Saltarse el desayuno puede afectar muchos aspectos de la salud, incluida la presión arterial.

El desayuno es importante porque es la primera comida del día y aporta energía al cuerpo tras una larga noche de sueño. El desayuno ayuda a proporcionar energía para la actividad cerebral y muscular, especialmente para quienes necesitan estar alerta por la mañana.

Saltarse el desayuno puede contribuir a la hipertensión arterial

Un estudio publicado en el International Journal of Hypertension reveló que saltarse el desayuno puede aumentar la presión arterial en un 20 %. Esto demuestra que saltarse el desayuno puede provocar problemas cardiovasculares.

Existen varias teorías para explicar este fenómeno. La primera es que saltarse el desayuno puede aumentar el hambre a lo largo del día, lo que a su vez estimula los antojos y lleva a comer en exceso. Esto provoca un aumento de peso. El aumento de peso es un factor de riesgo para la hipertensión arterial .

Además, quienes se saltan el desayuno suelen tener hábitos poco saludables, como mala alimentación, falta de ejercicio o problemas de sueño. Saltarse el desayuno también se asocia con un aumento de la inflamación. Esta afección también contribuye a la hipertensión arterial. El siguiente artículo se publicará en la página de salud el 2 de febrero.

Consejos para ayudar a los diabéticos a no preocuparse por los picos de azúcar en sangre

El Tet es una época de familia y festividades. Entonces, ¿cómo controlas tu diabetes durante las fiestas, cuando las tentaciones culinarias abundan?

Aquí, los expertos comparten excelentes consejos para que los diabéticos disfruten del Tet sin preocuparse por los niveles de azúcar en sangre.

Los expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) recomiendan planificar:

No olvides controlar tu nivel de azúcar en sangre, incluso durante las vacaciones.

Coma cerca de sus horarios habituales para mantener estable su nivel de azúcar en la sangre. Si lo necesita, coma un pequeño refrigerio en sus horarios habituales y coma un poco menos en reuniones con otras personas.

Cuando vayas a una fiesta, lleva un refrigerio saludable. Planifica tus carbohidratos con antelación. Por ejemplo, si vas a comer algo dulce, reduce el consumo de otros carbohidratos.

No te saltes comidas antes de una fiesta. Si tienes mucha hambre, es más probable que comas en exceso.

Evite o limite el alcohol. Las bebidas alcohólicas pueden elevar o disminuir los niveles de azúcar en sangre. Los efectos pueden tardar varias horas en aparecer.

La Dra. Cecilia Low Wang, profesora de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado (EE. UU.), recomienda controlar el nivel de azúcar en sangre antes, durante y unas horas después de beber, e informar a las personas de su entorno que tiene diabetes. Por lo tanto, si presenta síntomas extraños, puede que no se deba a un estado de ebriedad, sino a una hipoglucemia.

No olvides controlar tu nivel de azúcar en sangre, incluso durante las fiestas. La siguiente parte de este artículo estará en la página de salud el 2 de febrero.

Qué hacer cuando se tiene presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre

Para proteger la salud durante el Tet, especialmente para las personas con enfermedades cardiovasculares y metabólicas, las personas pueden consultar los métodos y consejos para afrontar la enfermedad cuando presentan síntomas a continuación.

Según la doctora especialista 2 Nguyen Thi Diem Huong, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, sucursal 3, es probable que algunas enfermedades empeoren durante y después del Tet debido a la alteración del estilo de vida y la nutrición, específicamente:

Hiperglucemia. Los síntomas de hiperglucemia incluyen hambre, sed, micción frecuente por la noche y fatiga; puede ir acompañada de visión borrosa, entumecimiento en las extremidades, inquietud, dificultad para respirar, ansiedad, etc.

Tratamiento: Beber abundante agua para eliminar el exceso de azúcar en la sangre a través de la orina. Los pacientes con insuficiencia renal o cardíaca no deben usar este método.

Bebe 1 taza más de té verde (puedes agregar 2-3 rodajas de jengibre) cada día.

Bebe 1 taza más de té verde (puedes agregar 2-3 rodajas de jengibre) todos los días.

Camine durante 30 a 60 minutos para promover la utilización de la glucosa.

Ajuste su dieta y controle su nivel de azúcar en sangre en casa. Acuda a un centro médico lo antes posible si su afección no está controlada o muestra signos de aumento.

Presión arterial alta. Si la presión arterial sistólica es superior a 140 mmHg pero inferior a 160 mmHg: Los pacientes pueden controlarse en casa, limitar el movimiento y descansar principalmente. Es necesario continuar tomando la medicación para la presión arterial durante el día según la prescripción. Limite el consumo de alimentos salados, no fume y evite la ansiedad para estabilizar la presión arterial. Si la presión arterial persiste anormal, debe volver a una revisión médica pronto para que el médico pueda ajustar la medicación según corresponda.

Si la presión arterial sistólica es superior a 160 mmHg: El paciente debe usar medicamentos para bajar la presión arterial disponibles en casa, tras consultar previamente con un médico. Durante este tiempo, el paciente debe descansar y controlar la presión arterial. Si la presión arterial persiste alta o no hay medicamentos para controlarla de inmediato, el paciente debe ser trasladado al hospital lo antes posible. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm