Un problema digestivo inesperado aumenta el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular

El estreñimiento es un problema de salud muy común, pero si persiste, puede causar problemas de salud potenciales. Un estudio reciente descubrió que el estreñimiento puede aumentar significativamente el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular, especialmente en personas con presión arterial alta.

El estudio se publicó en la Revista Americana de Fisiología-Fisiología Cardíaca y Circulatoria . Los científicos analizaron datos de más de 400.000 personas de la base de datos del Biobanco del Reino Unido para examinar la relación entre el estreñimiento y el riesgo de enfermedad cardiovascular, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

El estreñimiento frecuente puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y otros problemas cardiovasculares.

Tras analizar los datos, el equipo de científicos descubrió que el estreñimiento puede aumentar el riesgo de infarto, ictus y otros problemas cardiovasculares hasta en un 68 %. En concreto, las personas con estreñimiento frecuente tienen un riesgo 2,7 veces mayor de insuficiencia cardíaca, 2,4 veces mayor de ictus y 1,6 veces mayor de infarto.

Los autores del estudio creen que estos nuevos hallazgos podrían sentar las bases para nuevos tratamientos. De hecho, el estreñimiento frecuente podría incluso considerarse un factor de alerta del riesgo de infarto.

Cómo prevenir y tratar el estreñimiento

El estreñimiento se debe a diversos factores, desde una dieta pobre en fibra, beber poca agua, beber demasiado alcohol, los efectos secundarios de medicamentos o padecer alguna enfermedad física. Para prevenir y tratar el estreñimiento, es necesario cambiar la dieta y el estilo de vida.

Lo primero que debe hacer es beber mucha agua. Los alimentos y las heces necesitan agua para moverse con facilidad por los intestinos. La deshidratación provoca que las heces se sequen en los intestinos y es una causa común de estreñimiento.

Otra forma importante de prevenir el estreñimiento es consumir mucha fibra. Es necesario consumir suficiente fibra para que los intestinos funcionen correctamente. Las frutas, las verduras, los cereales integrales, los frijoles y los champiñones son excelentes fuentes de fibra para los intestinos. La fibra ablanda las heces y facilita su tránsito intestinal, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. Los expertos recomiendan que los adultos consuman entre 25 y 30 gramos de fibra al día.

Además, se debe limitar el consumo de alcohol y consumir alimentos que estimulen el crecimiento de bacterias beneficiosas, como el yogur. El ejercicio también ayuda a reducir el estreñimiento. Según Healthline, basta con hacer ejercicio al menos 30 minutos al día para estimular la contracción de los músculos intestinales y reducir el estreñimiento.

Fuente: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm