Mi hijo tiene un año y medio y le encantan los refrescos. Mi esposo y yo trabajamos, así que no podemos controlarlo. ¿Es peligroso que los niños pequeños tomen refrescos? ¿A qué edad pueden tomarlos? (Minh Khue, Ciudad Ho Chi Minh).
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Según las recomendaciones del Instituto Nacional de Nutrición, los niños menores de 2 años tienen terminantemente prohibido el consumo de refrescos. Los niños mayores de 2 años no deben beber más de 200 ml de refresco al día.
Los niños menores de 2 años absorben muy poca agua. Por ejemplo, un bebé de 2 años que pesa unos 13 kg necesita beber la siguiente cantidad de agua al día: 1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml; si se le ha suplementado con 500 ml de leche, la cantidad de agua que necesita (sopa, caldo de verduras y agua filtrada) es de 1150 - 500 = 650 ml. Para los niños pequeños y mayores, la bebida preferida es el agua filtrada. Los padres solo deben darles agua a sus hijos a diario y deben evitar los refrescos, especialmente las bebidas carbonatadas.
Los niños no deben beber refrescos, ya que su ingrediente principal es el azúcar. Su consumo regular provoca pérdida de apetito, caries y la eliminación de calcio por parte del cuerpo, lo que provoca deficiencia de calcio y retraso en el crecimiento. Además, corren el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, diarrea, etc. Una investigación publicada en The Journal of Pediatrics muestra que los niños que beben refrescos presentan comportamientos pendencieros y violentos. En concreto, los niños que beben más de cuatro latas de refrescos al día tienen el doble de probabilidades de romper objetos, pelear y atacar a otros que otros niños.
Los refrescos tienen muchos olores y sabores distintivos, además de ser dulces y refrescantes, lo que hace que los niños los disfruten. En los niños pequeños, el consumo de refrescos es principalmente pasivo, con el permiso de los adultos. Por lo tanto, la mejor manera de evitar que los niños pidan probarlos es no consumirlos delante de ellos en familia.
Los padres deben tener en cuenta que no deben prohibir los refrescos repentinamente, ya que esto puede provocar que los niños se resistan y los beban a escondidas sin la supervisión de un adulto. Las familias con niños mayores que tienen el hábito de beber refrescos también deben reducir la cantidad y el número de veces que los consumen al día. Los padres deben limitar el número de veces que los compran. Los padres deben enseñar a sus hijos a beber mucha agua hasta que dejen de beber refrescos. Al principio, "retirar" a los niños de las bebidas los incomoda, pero con el tiempo lo aceptarán si los padres insisten.
Dra. CKI Nguyen Thi Hanh Trang
Departamento de Pediatría, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh
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