Buenos alimentos para cada tipo de sangre

Un nuevo estudio ha hecho undescubrimiento sorprendente sobre cómo los genes y el tipo de sangre determinan qué alimentos ayudan al cuerpo a prosperar y cuáles pueden tener un impacto negativo en la salud.

Se teoriza que las personas con tipo sanguíneo O tienen la composición genética de quienes se desarrollan mejor con una dieta rica en proteína animal, mientras que el tipo sanguíneo A se adapta mejor a los alimentos de origen vegetal. ¿Es esto cierto una vez comprobado científicamente ?

¿Qué alimentos son buenos para la salud de los tipos sanguíneos A, B, O?

Los expertos creen que ciertos alimentos pueden causar reacciones beneficiosas o perjudiciales según el tipo de sangre. Por lo tanto, las recomendaciones dietéticas para cada tipo de sangre son:

La nutrición según el tipo de sangre debe combinarse con otros factores como el estilo de vida, la condición física y el entorno.

Grupo sanguíneo A : Consuma proteína de soya y priorice los productos orgánicos. Se dice que las personas con grupo sanguíneo A tienen un sistema inmunitario sensible y se benefician de alimentos frescos e integrales.

Grupo sanguíneo B : Poseen el sistema digestivo más adaptable. Se recomienda a este grupo una dieta equilibrada; pueden consumir lácteos, pero deben evitar el pollo y algunos cereales.

Tipo de sangre AB : A las personas con tipo de sangre AB se les aconseja combinar las dietas A y B; centrarse en mariscos, tofu, productos lácteos y verduras verdes; mantenerse alejados de la cafeína y el alcohol.

Tipo de sangre O: Las personas con este tipo de sangre necesitan consumir mucha proteína. Se recomiendan carnes rojas, pescado y verduras, y se limita el consumo de cereales y lácteos.

Aunque la evidencia científica que respalda estas afirmaciones aún no está completa, estudios han descubierto que las personas que siguieron las pautas nutricionales específicas para su tipo de sangre informaron mayor energía, mejor digestión y mejor salud, según Rolling Out (EE. UU.).

Se dice que el tofu es una fuente nutricional adecuada para los tipos sanguíneos A, B y AB.

No existe una dieta específica que funcione para todos.

Se ha sugerido que las dietas según el tipo de sangre pueden provocar deficiencias nutricionales. Las clasificaciones rígidas pueden ignorar factores individuales como la genética, el estilo de vida y las afecciones de salud preexistentes.

Destacados investigadores y nutricionistas enfatizan que, si bien el tipo de sangre puede influir en algunos aspectos de la salud, es solo uno de los muchos factores que influyen en cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos. La genética, el estilo de vida, el entorno y la salud en general desempeñan un papel igualmente importante.

Si te interesa la dieta según el tipo de sangre, los expertos recomiendan adoptar un enfoque mesurado. Empieza por llevar un diario de alimentos detallado, anotando cómo los diferentes alimentos afectan tu energía, digestión y salud en general.

Sin embargo, ninguna dieta específica es adecuada para todos. Es importante prestar atención a cómo reacciona el cuerpo a los diferentes alimentos, mantener una dieta equilibrada y consultar con un profesional de la salud.

Fuente: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm