Más grandes beneficios del café

Cuando la orina está demasiado concentrada, los minerales y las sustancias químicas presentes en ella se precipitan y cristalizan formando cálculos renales. Los cálculos renales suelen estar compuestos de oxalato de calcio y fosfato de calcio, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber café todos los días puede ayudar a prevenir los cálculos renales.

Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition reveló que beber café puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales. Esto se debe a que el café actúa como diurético, ayudando a aumentar la producción de orina y, por lo tanto, reduciendo la acumulación de minerales en los riñones que forman cálculos.

Este beneficio se debe al contenido de cafeína del café. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition analizó datos de más de 30,000 personas con antecedentes de cálculos renales. Los resultados demostraron que consumir cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Aunque los estudios han demostrado que la cafeína puede ayudar a prevenir los cálculos renales, los científicos creen que otras sustancias presentes en el café, además de la cafeína, también podrían contribuir a su prevención. Entre ellas se incluyen los antioxidantes, los antiinflamatorios y los altos niveles de magnesio.

Aunque el café es bueno, para mantener la salud, no se debe beber en exceso. Los expertos recomiendan solo dos tazas de café al día. Por otro lado, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) indicó que la cantidad de cafeína consumida diariamente no debe superar los 400 miligramos. Esta es la cantidad total de cafeína presente no solo en el café, sino también en todas las demás bebidas o alimentos que la contienen, como las bebidas energéticas, el té o el chocolate.

Además, para prevenir los cálculos renales, es fundamental mantener hábitos saludables. Por ello, es necesario beber abundante agua para evitar que la orina se concentre demasiado. El ejercicio regular y mantener un peso saludable también ayudan a reducir el riesgo de cálculos renales.

Las personas con cálculos renales, dependiendo del tipo, podrían necesitar reducir el consumo de ciertos alimentos como carne roja, sal o cacahuetes. Si le preocupan los cálculos renales, consulte a su médico para determinar el tipo y el tratamiento adecuado, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm