La Dra. Sreystha Beppari, psiquiatra consultora de la Clínica Apollo (India), explicó que la tristeza por la lluvia suele denominarse "tristeza de la temporada de lluvias". Según el Indian Express, para algunas personas, la temporada de lluvias puede provocar tristeza o fatiga debido a la lluvia continua.
Investigadores de la Universidad Brigham Young (EE. UU.) han acuñado el término "depresión de la temporada de lluvias" para describir el trastorno del estado de ánimo que algunas personas experimentan durante la temporada de lluvias. El estudio, publicado en la revista médica Journal of Affective Disorders , arroja luz sobre la relación entre las condiciones climáticas y las emociones.
Para algunas personas, la temporada de lluvias puede traer una sensación de melancolía.
La “depresión de la temporada de lluvias” podría indicar la presencia de un trastorno afectivo estacional (TAE), añade Sreystha Beppari.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
La Dra. Soumiya Mudgal, consultora senior del Departamento de Ciencias del Comportamiento y Salud Mental del Hospital Max (India), dijo que algunas personas tienden a tener más cambios de humor cuando cambia el clima, debido a su ritmo circadiano.
Cuando comienza la temporada de lluvias, sentirás que tu estado de ánimo baja, dice Soumiya Mudgal.
La psicóloga Aishwarya Raj, residente en Delhi, dijo que la "depresión monzónica" puede afectar a las personas de diferentes maneras, pero los síntomas comunes incluyen sentimientos de tristeza, fatiga, letargo, disminución de la motivación, irritabilidad, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse y una sensación general de bajo estado de ánimo, según el Indian Express.
Los cambios de clima, la reducción de la luz solar y el aumento de la humedad durante la temporada de lluvias contribuyen a los síntomas mencionados.
La temporada de lluvias trae aire fresco y limpio después de los días calurosos.
¿Qué hacer para gestionar y prevenir la “tristeza de las lluvias”?
A continuación, se presentan algunas formas de gestionar las emociones durante la temporada de lluvias compartidas por el experto Raj:
El ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
Pasar tiempo al aire libre cuando hay sol puede ayudar a regular tu ritmo circadiano y mejorar tu estado de ánimo.
Manténgase conectado con amigos, familiares y seres queridos.
Consuma una dieta nutritiva rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
Priorice un horario de sueño regular y asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas cada noche , según Indian Express.
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