Efectos de Omage-3
El Dr. Nguyen Van Tien, del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el omega-3 es un grupo de ácidos grasos. De ellos, el DHA y el EPA participan en la formación de la estructura y la función cerebral. El ALA es una grasa omega-3 tan valiosa como el DHA y el EPA.
Al ingresar al cuerpo, el ALA se convertirá en DHA y EPA según sea necesario, lo que ayuda a proporcionar energía y es una materia prima para construir la estructura del cerebro, proteger el cerebro y aumentar los neurotransmisores.
El omega-3 no solo es bueno para la piel, ayuda a dormir mejor y contribuye al desarrollo cerebral, sino que también reduce el riesgo de cáncer y la grasa en el hígado. Es necesario suplementar el cuerpo con omega-3.
El omega-3 proviene de dos fuentes: vegetal y animal. Sin embargo, no se puede almacenar y debe suplementarse diariamente con los alimentos.
La sobredosis de omega-3 puede causar muchas consecuencias para la salud
¿Está bien tomar una sobredosis de Omega-3?
Cuando tiene deficiencia de Omega-3, su cuerpo presentará síntomas como piel seca, cabello quebradizo, ojos secos e insomnio. Sin embargo, debido al temor a la deficiencia de Omega-3, no debe suplementar la dosis por encima del límite permitido.
Según Sohu, si experimentas eructos con olor a pescado o aceite de pescado, y si el olor del aceite de pescado persiste en la boca durante mucho tiempo, es una señal de que estás consumiendo demasiado omega-3. Además, una sobredosis de omega-3 también puede causar náuseas, diarrea e intoxicación por vitamina A.
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Fuente: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html
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