Después de tomar antibióticos, ¿qué debo comer para recuperar mi hígado y riñones?

Tras el tratamiento con antibióticos, muchas personas se sienten cansadas, presentan trastornos digestivos o experimentan una reducción temporal de la función hepática y renal. En estos casos, es necesario seguir una dieta adecuada para ayudar a que los órganos internos se recuperen rápidamente.

Los antibióticos son medicamentos extremadamente importantes que ayudan a prevenir muchos casos de infección. Sin embargo, también afectan la salud del hígado y los riñones. Estos son los dos órganos clave que filtran y eliminan las toxinas del cuerpo, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Comer huevos cocidos y tofu en el desayuno no sólo ayuda a perder peso sino que también es bueno para el hígado y los riñones.

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Para restaurar la salud del hígado y los riñones después de tomar antibióticos, las personas deben priorizar el consumo de los siguientes alimentos en el desayuno:

Huevos cocidos o tofu

Tras tomar antibióticos, el hígado necesita restaurar las células dañadas. La proteína es el ingrediente principal de este proceso. Sin embargo, no todas las proteínas son buenas para el hígado, por lo que conviene priorizar las fuentes de proteínas de fácil digestión y bajas en grasas saturadas.

Comer un huevo cocido o tofu al vapor en el desayuno puede ayudar a reducir el daño a las células hepáticas y mejorar la función de desintoxicación. Además, evite freír con aceite para no sobrecargar el hígado.

Bebe suficiente agua tibia por la mañana.

Los antibióticos pueden causar sedimentos y aumentar la carga renal si no se bebe suficiente agua. Por lo tanto, beber agua tibia al despertar ayuda a estimular la motilidad intestinal, diluir las toxinas y ayudar a los riñones en el proceso de filtración sanguínea.

Para los pacientes, la deshidratación contribuye al daño renal causado por medicamentos, incluyendo los antibióticos aminoglucósidos. Para prevenir este efecto, se recomienda beber uno o dos vasos de agua tibia por la mañana justo después de despertarse. Para realzar el sabor, se puede añadir un vaso de agua tibia con unas rodajas de limón fresco o un poco de miel.

Verduras verdes hervidas o batidos de verduras

Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada, el perejil y el apio son ricas en antioxidantes y compuestos desintoxicantes como la clorofila. Estas sustancias tienen la capacidad de ayudar al hígado a eliminar metales pesados y radicales libres producidos por los antibióticos.

Las verduras son parte esencial de cualquier dieta saludable, incluyendo las de hoja verde. Para el hígado, las verduras de hoja verde ayudan a aumentar la actividad de las enzimas desintoxicantes y a reducir el estrés oxidativo.

Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y a proteger las células hepáticas del daño inducido por fármacos. También contribuye al proceso de filtración sanguínea renal y previene la formación de cálculos renales al tomar antibióticos durante un tiempo prolongado.

Una investigación publicada en la revista Nutrients muestra que la vitamina C tiene la capacidad de mejorar la función hepática y combatir la toxicidad de los medicamentos neutralizando los radicales libres.

Las frutas ricas en vitaminas para comer por la mañana incluyen naranjas, pomelos, kiwis y fresas. Sin embargo, para evitar la irritación estomacal, se recomienda una comida ligera antes de comer fruta, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm