Errores comunes que dañan los riñones

Se estima que cerca de 4.600 personas serán diagnosticadas con cáncer de riñón para 2023, y la edad promedio en el momento del diagnóstico es de 65 años, según el Hindustan Times .

Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de riñón que los no fumadores. Incluso si no fuma, no bebe alcohol ni tiene hábitos de vida poco saludables, como una mala alimentación y la falta de ejercicio, sigue teniendo un alto riesgo de desarrollar cáncer de riñón a medida que envejece.

El riesgo de cáncer de riñón es el doble que el de los no fumadores

El tipo más común de cáncer de riñón es el carcinoma de células renales (CCR), que representa aproximadamente el 90% de los casos.

“Aunque el cáncer de riñón puede no presentar síntomas evidentes en las primeras etapas, puede progresar rápidamente si no se trata y causar graves problemas de salud”, afirmó Raghunath SK, urólogo de la India.

A continuación se enumeran errores comunes que se deben evitar para proteger los riñones, según Raghunath SK.

dieta desequilibrada

La dieta juega un papel importante en la protección de la salud renal. Debe priorizar alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras y cereales integrales, y limitar el consumo de carnes procesadas, refrescos y grasas no saludables. Esta dieta aporta vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para una función renal eficiente y reduce el riesgo de cáncer de riñón.

Sobrepeso

Controlar el peso mediante ejercicio regular y una dieta saludable es fundamental para proteger la salud renal. El sobrepeso ejerce presión sobre los riñones, lo que aumenta el riesgo de enfermedad renal y cáncer.

Coma una variedad de alimentos nutritivos en porciones adecuadas para mantener un peso saludable y una salud general.

Beber menos agua

Beber suficiente agua ayuda a que los riñones funcionen correctamente y elimina los desechos tóxicos del cuerpo. Necesita beber al menos 2 litros para mantener una salud renal óptima. La orina de color amarillo pálido indica que su cuerpo está bien hidratado.

Beber suficiente agua es bueno para la salud, incluidos los riñones.

Fumar y beber

El tabaquismo y el abuso de alcohol son hábitos perjudiciales para los riñones y aumentan el riesgo de cáncer. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son medidas prácticas para proteger la salud renal.

No se controla la presión arterial

Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los riñones, aumentando el riesgo de enfermedad renal y cáncer de riñón. Por lo tanto, es importante controlar la presión arterial regularmente y llevar un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio y reducción del estrés.

Nivel alto de azúcar en la sangre

Las personas diabéticas tienen un mayor riesgo de enfermedad renal y cáncer de riñón debido a la hiperglucemia. Por lo tanto, es fundamental controlar estrictamente la glucemia.

Aplique una dieta razonable, limite el almidón y combínela con ejercicio regular para mantener estable el nivel de azúcar en sangre.

Abuso de analgésicos

Algunos analgésicos de venta libre pueden ser perjudiciales para los riñones si se toman en exceso. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) deben usarse con moderación y bajo supervisión médica.

En lugar de depender de analgésicos, es posible que desee considerar otros métodos de alivio del dolor, como fisioterapia, terapia de calor o acupuntura.

Fuente: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm