Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Despertarse de repente con un despertador puede provocar un derrame cerebral; Enfermedades infecciosas comunes en la temporada de resfriados y cómo prevenirlas ; ¿El aumento de peso daña el hígado?...
Beneficios poco conocidos de la soja para perder peso rápidamente
La soja es una de las legumbres más populares, utilizada en muchos platos. No solo es rica en proteínas, fibra y antioxidantes, sino que también es baja en grasas. Esto la convierte en una excelente opción para quienes desean bajar de peso.
Uno de los mejores nutrientes de la soja es la proteína. Al igual que muchas otras legumbres, la soja es una fuente rica de proteínas. 10 gramos de soja contienen aproximadamente 36 gramos de proteína.
La leche de soja es muy eficaz para favorecer la pérdida de peso gracias a su bajo contenido en calorías y grasas.
La proteína es un nutriente esencial que ayuda a reparar y desarrollar tejidos, especialmente el muscular. El contenido de proteína vegetal de la soja te ayudará a sentirte saciado por más tiempo y a reducir el apetito. Numerosas investigaciones demuestran que incluir la soja en una dieta con déficit calórico te ayudará a perder peso y a reducir tu porcentaje de grasa corporal de forma muy efectiva.
También se ha demostrado que la soja reduce el colesterol, previniendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Las investigaciones demuestran que, en una dieta, consumir un promedio de 25 gramos de soja al día mejora significativamente los niveles de colesterol malo. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 10 de enero .
Nuevo estudio: Despertarse de repente con un despertador aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
A muchas personas no les gusta el sonido del despertador por la mañana, pero despertarse repentinamente con el despertador puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Una nueva investigación de la Universidad de Virginia (EE.UU.) ha descubierto que despertarse con un despertador aumenta la presión arterial, incrementando así el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares como ictus y ataque cardíaco.
Aunque a muchas personas no les gusta el sonido del despertador matutino, aun así lo necesitan.
Este estudio se suma al creciente número de investigaciones sobre la mejor manera de despertarse.
El estudio, realizado por el Dr. Yeonsu Kim, de la Universidad de Virginia, incluyó a 32 participantes. El objetivo eraexplorar cómo el despertarse bruscamente con el despertador modifica la presión arterial.
Los participantes llevaban relojes inteligentes y pulseras para controlar la presión arterial y fueron evaluados durante dos días.
La primera noche, se les indicó que se despertaran de forma natural sin alarma. La segunda noche, se les pidió que programaran una alarma para despertarse después de unas 5 horas de sueño.
Los resultados revelaron que despertarse con el despertador aumentaba la presión arterial un 74 % en comparación con despertarse sin él. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 10 de enero.
Enfermedades infecciosas comunes en la temporada de resfriados y cómo prevenirlas
El Dr. Ha Tan Loc, del Departamento de Medicina Interna del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, afirmó que el clima frío favorece el desarrollo de bacterias y virus que causan enfermedades infecciosas. Estas enfermedades se transmiten fácilmente a través de las vías respiratorias y digestivas, por lo que pueden convertirse fácilmente en epidemias. Además, la grave contaminación atmosférica actual también debilita el sistema inmunitario, lo que aumenta el número de casos de enfermedades respiratorias.
A continuación se presentan algunas enfermedades infecciosas que se pueden contraer durante la temporada de frío y sus síntomas típicos.
Resfriado. El resfriado es una enfermedad infecciosa causada por un virus en las vías respiratorias superiores, principalmente en la nariz, muy común durante la temporada de resfriados. La enfermedad suele causar síntomas como tos, congestión nasal, dificultad para respirar, goteo nasal, dolor de garganta, faringitis, dolor de cabeza, dolores corporales, estornudos y fiebre baja.
El resfriado común es una enfermedad infecciosa causada por un virus en el tracto respiratorio superior, principalmente en la nariz.
La enfermedad puede curarse por sí sola después de unos días; sin embargo, en algunos casos, la enfermedad progresa gravemente y el paciente no recibe tratamiento oportuno, lo que provoca complicaciones como asma, otitis media, sinusitis aguda u otras infecciones secundarias. Por lo tanto, si los síntomas no mejoran después de unos días, el paciente debe acudir al hospital para una evaluación y tratamiento oportuno.
Gripe. La gripe es una enfermedad contagiosa causada por un virus que ataca el sistema respiratorio. La mayoría de los casos de gripe desaparecen por sí solos, pero a veces puede causar complicaciones graves que afectan la salud del paciente.
Las personas con gripe suelen presentar síntomas como fiebre superior a 38 grados Celsius, dolor muscular, escalofríos, dolor de cabeza, tos seca, fatiga, congestión nasal y dolor de garganta. Si experimenta alguno de estos síntomas, debe acudir a un centro médico para que le examinen y le traten, comentó el Dr. Loc. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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