Cuando se produce un golpe de calor, la temperatura corporal aumenta, provocando complicaciones relacionadas con el sistema nervioso central, dando lugar a trastornos y pérdida de control, pudiendo evolucionar en un golpe de calor.
Este artículo fue consultado profesionalmente por el Dr. Huynh Tan Vu, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Campus 3.
Definir
- Golpe de calor
- La hipertermia es una condición en la cual la temperatura corporal aumenta debido a la influencia de la temperatura ambiente alta y/o actividad física excesiva, ocasionando complicaciones relacionadas con el sistema nervioso central, haciendo que esta parte se desordene y pierda el control.
- El agotamiento por calor puede evolucionar en insolación (golpe de calor).
- Insolación
- Es un estado de temperatura corporal elevada (más de 40 grados centígrados), a menudo combinada con deshidratación.
- Como resultado, el sistema termorregulador del cuerpo pierde el control, causando trastornos en los sistemas respiratorio, nervioso y circulatorio...
- Causada por efectos del calor o actividad física excesiva.
- La insolación suele acompañar a la insolación.
Razón
- La insolación y la insolación se producen porque el cuerpo pierde demasiada agua (sudoración excesiva, trastorno de la regulación de la temperatura corporal al exponerse a la luz solar intensa).
- No beber suficiente agua cuando hace calor.
- Mala circulación del aire en la casa.
- Exposición solar directa a la vivienda. La exposición excesiva a la luz solar puede aumentar el índice de calor corporal hasta en 15 grados. Además, el golpe de calor también está relacionado con el índice de calor.
- Una humedad relativa del 60% o superior dificultará la evaporación del sudor y la capacidad del cuerpo para enfriarse.
- Otros factores favorables incluyen:
- Mala termorregulación y adaptación al calor en niños o ancianos.
- Hacer ejercicio y trabajar demasiado tiempo en ambientes calurosos.
- Usar ropa demasiado gruesa, impermeable y que absorba fácilmente el calor...
- No beber suficiente agua cuando se está en un ambiente muy caluroso.
- Uso de medicamentos que tienen efectos secundarios que reducen la sudoración como diuréticos, betabloqueantes, antihistamínicos…
- Sufrir enfermedades, trastornos hormonales, obesidad...
- Las personas mayores, los trabajadores al aire libre... son los grupos más susceptibles de sufrir golpes de calor e insolación porque el riesgo de sufrir un golpe de calor también aumenta cuando aumenta el índice de calor.
Expresión
- Fiebre de 40 grados centígrados o superior.
- Cambios en el estado mental o el comportamiento (como confusión, agitación, dificultad para hablar).
- Mareos y aturdimiento.
- Piel seca, caliente o aumento de sudoración.
- Náuseas y vómitos.
-Piel roja.
- Pulso rápido.
- Debilidad muscular o calambres.
- Respiración rápida.
- Dolor de cabeza.
- Inconsciente.
- Débil.
- Convulsión.
- Los niños pueden estar inquietos, letárgicos, tener poco apetito...
Tratamiento
- Paso 1: Llamar rápidamente a los servicios de emergencia 115 o a los servicios médicos locales.
- Paso 2: Mientras espera la ambulancia, traslade a la persona con golpe de calor a un lugar con sombra.
- Paso 3: Quítate la ropa innecesaria.
- Paso 4: Controlar periódicamente la temperatura corporal.
- Paso 5: Enfríe el cuerpo por cualquier medio, como rociando agua, usando un ventilador de niebla; colocando bolsas de hielo o toallas frías en el cuello, las axilas y las ingles; dándole a la persona con insolación agua fría para rehidratarse (si es posible)...
- Paso 6: Evaluar el nivel de alerta de la persona con golpe de calor (sacudir, llamar, tocar…).
- Si la víctima está consciente, dele agua y electrolitos para beber.
- Si la víctima no está consciente, continúe enfriando el cuerpo mientras espera una ambulancia.
- Si la víctima está inconsciente y no muestra signos de circulación (respiración, tos o movimiento), realizar respiración artificial.
Prevenir
- Cuando el índice de calor es alto, es mejor permanecer en un ambiente fresco.
- Complementar el consumo de jugos de frutas ayuda a reducir la temperatura corporal en los días calurosos.
- Use ropa fresca, cómoda, de colores claros y un sombrero de ala ancha cuando salga.
- Use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior.
Para prevenir la deshidratación, beba al menos 1,5 litros de agua, zumo de frutas o de verduras al día. Puede consumir bebidas deportivas ricas en electrolitos en días con temperaturas altas y baja humedad.
- Tome precauciones adicionales al hacer ejercicio o trabajar al aire libre.
- Generalmente se recomienda beber aproximadamente 700 ml de agua dos horas antes del ejercicio y considerar agregar 250 ml adicionales de agua o bebida deportiva inmediatamente antes del ejercicio.
- Durante el ejercicio debes beber 250 ml adicionales de agua cada 20 minutos incluso si no tienes sed.
- Modificar o cancelar las actividades al aire libre. Si es posible, trasladar las actividades al aire libre a las horas más frescas del día, temprano por la mañana o después del atardecer.
- Evite los líquidos que contengan cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación.
No tome pastillas de sal a menos que se lo indique su médico. La forma más sencilla y segura de reponer la sal y los electrolitos durante las olas de calor es beber bebidas deportivas o jugos de frutas.
- En caso de epilepsia, enfermedad cardíaca, enfermedad renal, enfermedad hepática..., está siguiendo una dieta restringida en líquidos o tiene problemas de retención de agua, consulte a su médico antes de aumentar la ingesta de agua.
- Limite las salidas cuando hace calor.
- Cree un espacio fresco en la casa, cierre las cortinas y evite que la luz solar directa entre a la habitación durante las horas más calurosas del día.
- Vigile el color de su orina. Una orina más oscura es señal de deshidratación.
- Mida su peso antes y después de la actividad física. Registrar la pérdida de agua puede ayudarle a determinar cuánta agua necesita beber.
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