Prevenir el riesgo de golpe de calor

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El calor intenso puede causar fácilmente insolación, agotamiento por calor o derrame cerebral. Según el Ministerio de Salud , la principal causa se debe a la exposición prolongada o al trabajo en ambientes calurosos y de alta temperatura, o también a cambios repentinos de temperatura ambiental, especialmente en personas de alto riesgo como: ancianos, niños y mujeres embarazadas; personas que trabajan o realizan ejercicio intenso al aire libre bajo el sol durante largos periodos o en ambientes calurosos; personas con enfermedades crónicas: hipertensión, asma, diabetes, etc.

Los problemas de salud causados por el calor dependen de la duración de la exposición. Los síntomas leves incluyen fatiga, sed, mareos, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, y calambres. Los síntomas más graves incluyen fuertes dolores de cabeza, aumento de la dificultad para respirar, náuseas o vómitos, debilidad o parálisis de un lado del cuerpo, convulsiones, desmayos o coma, y posible muerte.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — El momento más caluroso del día es entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

PRIMEROS AUXILIOS ADECUADOS

Las personas con problemas de salud debido al calor, dependiendo de la gravedad de los síntomas, deben aplicar rápidamente las medidas de tratamiento adecuadas. En casos leves, se debe trasladar inmediatamente a la víctima a un lugar fresco y ventilado. Afloje o retire parte de la ropa exterior de la víctima. Luego, seque el cuerpo de la víctima con una toalla fría. Coloque la toalla empapada en agua fría en zonas como las axilas, las ingles y ambos lados del cuello para ayudar a bajar rápidamente la temperatura corporal.

Si la víctima puede beber agua, ofrézcale pequeños sorbos de agua fría. Es mejor beber agua con sales y minerales añadidos, como una solución de SRO mezclada en la dosis correcta según las instrucciones. Si la víctima tiene calambres, masajee suavemente la zona muscular afectada. Tenga en cuenta que no debe haber personas cerca de la víctima. Después de unos 10 a 15 minutos, los síntomas desaparecerán gradualmente.

Si la víctima presenta síntomas graves, llame al 115 inmediatamente o trasládela rápidamente al centro médico más cercano. Durante el traslado, aplique compresas frías con regularidad.

COSAS QUE HACER CUANDO HACE DEMASIADO CALOR

Para prevenir los efectos nocivos del calor, el Ministerio de Salud recomienda limitar las salidas en días calurosos, especialmente en las horas de mayor calor (de 10:00 a 16:00). En particular, es necesario beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Se recomienda beber varias veces al día, evitando beber demasiada agua de una sola vez.

Las personas que se encuentran en una habitación con poco aire acondicionado no deben salir al sol de forma repentina, sino que deben dar tiempo a sus cuerpos para adaptarse al ambiente exterior, aumentando la temperatura del aire acondicionado en la habitación antes de salir.

Para quienes trabajan en climas cálidos, es necesario programar su horario de trabajo en horas más frescas, como temprano por la mañana o al final de la tarde. Limite el tiempo de trabajo en ambientes con altas temperaturas. Si trabaja, no lo haga demasiado tiempo en ambientes calurosos y evite la actividad física excesiva. Debe descansar periódicamente en un lugar fresco durante unos 15-20 minutos después de trabajar entre 45 minutos y una hora.

Es importante minimizar la exposición solar en el cuerpo, especialmente en hombros y cuello. Use equipo de protección personal adecuado al trabajar al aire libre bajo el sol, como ropa protectora, sombreros, gorras y gafas. Use ropa holgada, fresca y que absorba el sudor. También puede usar protector solar.

No consuma bebidas alcohólicas. Beba agua regularmente durante el trabajo. En especial, beba agua con sales y minerales añadidos, como SRO, si suda mucho durante el trabajo. Siga las instrucciones del fabricante al consumir estas bebidas.

Adoptar medidas para enfriar el lugar de trabajo como: utilizar marquesinas, paneles que reflejen el calor, materiales aislantes, sistemas de pulverización y nebulización de agua, instalar sistemas de aire acondicionado y sistemas de ventilación adecuados.

El golpe de calor es un estado en el que la temperatura corporal aumenta debido a la exposición a altas temperaturas ambientales o a una actividad física excesiva, lo que excede la capacidad del centro termorregulador para regular la temperatura corporal, lo que provoca un trastorno en el control de la temperatura corporal. El golpe de calor puede derivar en una insolación (golpe de calor).

La insolación, también conocida como golpe de calor, es un estado de hipertermia severa (más de 40 grados centígrados) acompañada de disfunción de órganos como el sistema nervioso, la circulación y la respiración debido a los efectos del calor y/o la actividad física excesiva.

El golpe de calor suele ocurrir por la tarde, cuando hay mucha radiación infrarroja y se trabaja en lugares con alta temperatura, humedad y poca ventilación. Por otro lado, el golpe de calor suele ocurrir al mediodía, cuando el sol es intenso y hay mucha radiación ultravioleta, además de trabajar en condiciones calurosas, húmedas y con poca ventilación.

(Fuente: Hospital Central de Enfermedades Tropicales)

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