¿Qué alimentos debo comer para tener los dientes naturalmente blancos?

Comer ciertos alimentos puede amarillear los dientes y hacer que pierdan su brillo natural. Afortunadamente, existen alimentos saludables que pueden ayudar a prevenirlo.

El café, el té, el vino tinto y los refrescos enlatados son alimentos comunes que pueden causar dientes amarillos. Además, hay frutas que no solo son ricas en nutrientes, sino que también ayudan a prevenir el amarilleamiento dental, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

La piña contiene la enzima bromelina, que tiene un efecto blanqueador natural de los dientes.

Las frutas que pueden ayudar a reducir el amarilleo de los dientes incluyen:

Manzana

Las manzanas contienen nutrientes con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y anticancerígenas. Además de estos beneficios, también pueden proteger los dientes cuando no se pueden cepillar.

Un estudio publicado en la revista PLoS One descubrió que masticar dos manzanas puede reducir las bacterias en la saliva y es casi tan efectivo como cepillarse los dientes. Las manzanas también ayudan a reducir los niveles de bacterias y ácido en la boca, lo que reduce el riesgo de caries y amarilleamiento dental.

Fresa

Un estudio publicado en la revista Padjadjaran Dentistry reveló que el jugo de fresa tiene un efecto blanqueador dental gracias a su contenido de ácido elágico, ácido málico y peróxido de hidrógeno. Un beneficio notable es que el jugo de fresa contiene menos peróxido de hidrógeno que los productos blanqueadores dentales, lo que reduce el riesgo de dañar el esmalte.

Fragante

La piña no solo es rica en vitamina C y manganeso, sino que también contiene antioxidantes y enzimas que favorecen la digestión, refuerzan el sistema inmunitario y reducen la inflamación. En particular, la piña contiene bromelina, una enzima que blanquea los dientes.

Se ha demostrado que la bromelina no causa sensibilidad dental como los productos con peróxido de hidrógeno. Esto se debe a que no daña el esmalte dental.

Apio

El apio es una verdura crujiente con un alto contenido de fibra. Al comer apio, debemos masticarlo más. Esta masticación estimula la secreción de saliva, neutraliza el ácido bucal, ayuda a limpiar los dientes, previene el amarilleo y protege el esmalte dental.

Brócoli

Al igual que el apio, masticar una verdura rica en fibra como el brócoli ayudará a la boca a producir más saliva, lo que protege y previene el amarilleamiento del esmalte dental. Además, el brócoli es rico en vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafano y betacaroteno. Todos ellos tienen efectos antigingivitis y periodontitis, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm