El gastroenterólogo Saurabh Sethi, experto formado en las universidades de Harvard y Stanford (EE.UU.), revela los maravillosos beneficios de beber agua de aloe vera (semillas de chía) todos los días.
Beneficios de la semilla de chía - agua de aloe vera
Hidratación: La hidratación es importante para la salud en general, especialmente en climas cálidos, y esta bebida es una excelente manera de hidratarse. Las semillas de chía pueden absorber hasta 12 veces su peso en agua, lo que significa que el agua de semillas de chía puede hidratar eficazmente el cuerpo durante todo el día. Mantenerse hidratado ayuda a desintoxicar y a mantener el funcionamiento óptimo de los órganos.
Esta increíble bebida combina todos los beneficios del aloe vera y las semillas de chía, repleta de antioxidantes, vitaminas y alto contenido de fibra, proporcionando una gran fuente de hidratación y muchos beneficios para la salud.
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Mejor digestión. Las semillas de chía contienen un 40 % de fibra, tanto soluble como insoluble. Al remojarlas en agua, forman una sustancia gelatinosa que favorece la digestión, ablandando las heces, facilitando su tránsito intestinal y mejorando el tránsito intestinal. Además, el aloe vera suaviza el tracto digestivo, promoviendo la salud digestiva, según el Times of India.
Alimenta tus bacterias intestinales. El Dr. Sethi afirma: La fibra de las semillas de chía actúa como un prebiótico, un compuesto que nutre las bacterias beneficiosas del intestino. Un microbioma intestinal sano es esencial para la digestión, la función inmunitaria y la salud mental. Beber agua de semillas de chía a diario puede ser un excelente complemento a tu dieta para ayudar a restaurar la salud intestinal.
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Ralentiza la absorción de azúcar. El Dr. Sethi explica: El gel de semilla de chía actúa como una barrera en el tracto digestivo. Esta barrera ralentiza la descomposición de los carbohidratos, previniendo así los picos de azúcar en sangre después de las comidas y ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Mejora la salud cardiovascular: Tanto el aloe vera como las semillas de chía tienen efectos beneficiosos para el sistema cardiovascular. Las semillas de chía reducen la presión arterial y el colesterol, factores importantes para un sistema cardiovascular saludable. Un estudio de la Universidad Estatal de Oregón (EE. UU.) también reveló que beber semillas de chía puede ayudar a reducir la presión arterial.
La investigación también descubrió que beber semillas de chía puede ayudar a reducir la presión arterial.
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Las semillas de chía son una excelente fuente de antioxidantes. Contienen ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, quercetina y kaempferol, que tienen efectos cardioprotectores y hepáticos, además de propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas.
Además, beber agua de aloe vera y semillas de chía puede embellecer la piel, mantener la elasticidad y la humedad de la piel, reducir las manchas oscuras, el acné y las arrugas al promover la producción de colágeno y antienvejecimiento.
¿Cuál es el mejor momento para beber?
Disfrutar de esta bebida antes del desayuno puede marcar un tono positivo para el día, convirtiéndola en el complemento perfecto para tu rutina matutina.
Tomar esta bebida en ayunas también ayuda a controlar el peso. La fibra soluble de las semillas de chía ralentiza la digestión, manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. El jugo de aloe vera también ayuda a sentirte saciado, según el Times of India.
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