Jugo para un hígado sano

Está científicamente comprobado que el jugo de remolacha mejora la salud del hígado y lo ayuda a funcionar correctamente. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Deberían comer mermelada los diabéticos? ¿A qué deben prestar atención durante el Tet? Los sorprendentes beneficios de los pimientos morrones están científicamente comprobados . Platos inesperados para servir a los invitados durante el Tet que reducen el colesterol y previenen infartos...

¿Quieres un hígado sano? Prueba a beber jugo de remolacha.

El hígado trabaja constantemente para desintoxicar la sangre, eliminar los desechos del cuerpo y realizar muchas otras funciones esenciales. Se ha comprobado científicamente que el jugo de remolacha mejora la salud del hígado y lo ayuda a funcionar correctamente.

La remolacha es la raíz alargada de la planta. Es un tubérculo nutritivo que se usa a menudo en la cocina o en jugos. Las remolachas más pequeñas tienden a ser más dulces, mientras que las más grandes tienen mayor contenido de fibra.

El jugo de remolacha contiene nutrientes que son muy beneficiosos para la salud del hígado.

La remolacha contiene betaína, un antioxidante que ha demostrado científicamente ser muy beneficioso para el hígado. Su principal efecto es reducir la acumulación de grasa en el hígado, previniendo o reduciendo así el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas.

Además, algunas investigaciones sugieren que la betaína, un compuesto natural presente en la remolacha, podría ayudar a reducir los niveles elevados de enzimas hepáticas. Esto se debe a que la betaína posee propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células hepáticas de los radicales libres y la inflamación. Por otro lado, la inflamación aumenta las enzimas hepáticas. Además, la betaína participa en la síntesis de S-adenosilmetionina (SAMe), un compuesto necesario para la desintoxicación hepática.

En un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition , científicos pidieron a voluntarios que tomaran suplementos de betaína de 250 mg al día durante 12 semanas. Los resultados mostraron cambios positivos en el hígado. En concreto, el nivel de colesterol LDL (malo) en el cuerpo disminuyó y el de colesterol HDL (bueno) aumentó. El siguiente artículo se publicará en la página de salud el 21 de enero .

Pimientos morrones: sorprendentes beneficios para la salud comprobados científicamente

Los pimientos morrones son ligeramente dulces y no tan picantes como los pimientos comunes. Vienen en una variedad de colores, desde rojos hasta amarillos y verdes. Están repletos de nutrientes beneficiosos para la salud.

Una taza de pimientos morrones picados contiene menos de 30 calorías, pero aporta hasta 120 mg de vitamina C, 1,28 gramos de proteína, junto con vitaminas A, E, potasio, magnesio, calcio y muchos otros nutrientes.

Los pimientos morrones contienen muchos nutrientes beneficiosos, ayudan a prevenir el cáncer y reducen el colesterol en sangre.

Uno de los nutrientes más beneficiosos de los pimientos morrones son los antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de los radicales libres dañinos, lo que contribuye a reducir el riesgo de cáncer.

En un estudio publicado en la revista Antioxidants , científicos descubrieron que los antioxidantes carotenoides protegen las células cardíacas y ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos. Este beneficio está presente en todos los tipos de pimientos, independientemente de su color.

Mientras tanto, un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition descubrió que el principal factor que ayuda a los pimientos morrones a reducir el colesterol en sangre es su contenido de fibra soluble. Al entrar en el intestino, la fibra soluble se une al colesterol, impidiendo así su absorción.

Esta cantidad de fibra soluble también ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento y mantiene el equilibrio de bacterias beneficiosas en los intestinos. Además, los pimientos morrones son ricos en vitamina A y betacaroteno. Estas dos sustancias protegen la vista y previenen problemas oculares como la degeneración macular y las cataratas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 21 de enero.

Platos inesperados para servir a los invitados durante las vacaciones del Tet que reducen el colesterol y previenen ataques cardíacos.

Hay tres bocadillos que suelen encontrarse en la mesa de invitados durante el Tet y que han demostrado científicamente ser el secreto para reducir el colesterol en sangre.

El colesterol alto es un problema de salud importante que afecta aproximadamente a 2 de cada 5 adultos. Con el tiempo, el colesterol puede acumularse, provocando obstrucciones, endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Esto puede provocar infartos y accidentes cerebrovasculares.

Afortunadamente, existen algunos alimentos que las autoridades sanitarias recomiendan añadir más a la dieta. Curiosamente, estos se encuentran a menudo en las mesas navideñas de muchas familias.

Comer anacardos y pistachos como refrigerio puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos.

Anacardos y pistachos . Son excelentes refrigerios para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. Expertos de la Clínica Mayo (EE. UU.) afirman que consumir un puñado de frutos secos al día puede ser beneficioso.

Las almendras y otros frutos secos pueden mejorar el colesterol en sangre. Estudios han demostrado que las nueces, que contienen grasas omega-3, pueden ayudar a proteger el corazón y reducir el riesgo de infarto en personas con enfermedades cardíacas. Sin embargo, los frutos secos son ricos en calorías, así que limítese a un puñado al día.

Un estudio de 2023 publicado en la revista Nutrients , que incluyó 19 revisiones y ensayos clínicos, descubrió que los frutos secos son potentes reductores del colesterol. Los resultados mostraron que consumir nueces, almendras, anacardos, cacahuetes y pistachos como snack puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos .

Semillas de calabaza, semillas de girasol. Ella Estos frutos secos cumplen una doble función: aportan fibra y grasas insaturadas, señala Emily Schmidt, nutricionista de Mayo Clinic. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm