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| Debes cepillarte el cabello suavemente antes de lavarlo con champú. (Fuente: Shutterstock) |
El dermatólogo Liu Xiuli afirmó que el otoño suele ser la época de mayor probabilidad y mayor pérdida de cabello debido a la diferencia de temperatura entre el día y la noche y al clima seco. Para cuidar su cabello, el Dr. Liu sugiere seguir estos consejos.
Nota al lavar el cabello
Los expertos recomiendan cepillar el cabello antes de lavarlo con champú para eliminar los enredos y reducir el daño al cabello durante el lavado.
Cuando el cabello esté mojado, evite cepillarse, frotarse o rascarse el cuero cabelludo con fuerza, ya que esto puede dañar los folículos pilosos y el cuero cabelludo. También debe prestar atención a la temperatura del agua al lavarse el cabello; evite usar agua demasiado caliente; la temperatura ideal es la temperatura ambiente.
Después de lavarte el cabello, no lo envuelvas con una toalla por mucho tiempo. Los expertos recomiendan usar una toalla para absorber el exceso de agua, evitar retorcerlo o escurrirlo y luego secarlo con secador. Prioriza el secado de las raíces, luego de las puntas, y elige una temperatura cálida o fría.
Nota sobre comer y beber
El Dr. Liu enfatizó que una dieta nutritiva juega un papel fundamental en la salud capilar. Los expertos sugieren agregar alimentos como espinacas, huevos, guisantes, carne de res y mariscos al menú para aportar suficientes proteínas y nutrientes para el crecimiento del cabello y fortalecer los folículos pilosos.
Si estás siguiendo una dieta para bajar de peso, también debes concentrarte en obtener suficientes nutrientes para tu cuerpo, evitando ser demasiado estricto con cualquier grupo de nutrientes.
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