Mantenga sus riñones sanos: ¡4 alimentos que debe evitar!

Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Pero cuando la dieta no es saludable, los riñones son los más afectados por el daño, según la Fundación Nacional del Riñón.

Hay ciertos alimentos que, consumidos en exceso, pueden provocar enfermedad renal. Evitarlos puede ayudar a mantener los riñones sanos.

Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

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Aquí hay una lista de 4 alimentos que pueden dañar tus riñones.

La carne procesada es perjudicial para los riñones.

Probablemente hayas oído hablar mucho sobre los efectos nocivos de la carne procesada, pero quizá no sepas mucho sobre sus efectos en los riñones. El tocino, el jamón, las salchichas y otros embutidos también tienen un alto contenido de sodio y conservantes como nitratos y fosfatos. Un exceso de sodio también puede provocar hipertensión arterial, un importante factor de riesgo de daño renal. Además, las carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a las enfermedades cardíacas, otra afección estrechamente relacionada con la salud renal.

refresco

Quizás no sepas que este es uno de los principales culpables de la enfermedad renal. Tanto los refrescos regulares como los dietéticos contienen altos niveles de ácido fosfórico, edulcorantes artificiales y azúcares añadidos. El exceso de fósforo puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con función renal reducida. Estudios han demostrado que los refrescos pueden contribuir a afecciones como la osteoporosis, la enfermedad renal, el síndrome metabólico y los problemas dentales.

Reemplace los refrescos con agua, té de hierbas sin azúcar o agua de coco.

Quizás no sepas que los refrescos son uno de los principales culpables de causar enfermedades renales.

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Manteca

La mantequilla se elabora a partir de grasas animales (leche, crema) y tiene un alto contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede contribuir a la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, afecciones estrechamente relacionadas con la enfermedad renal. Con el tiempo, un exceso de grasas saturadas puede provocar la acumulación de placa en los vasos sanguíneos, incluidos los que irrigan los riñones. Sustituya la mantequilla por grasas cardiosaludables, como el aceite de oliva o de canola, al cocinar u hornear.

Comida preparada

La mayoría de los alimentos procesados ​​están repletos de conservantes, sodio y grasas no saludables. Los niveles altos de sodio no solo elevan la presión arterial, sino que también obligan a los riñones a trabajar más para filtrar el exceso de sodio. Según la Fundación Nacional del Riñón, intente cocinar en casa si es posible.

Fuente: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm