Alivia el estrés después de la temporada de exámenes

Después de cada período de exámenes, cuando muchos estudiantes disfrutan de unas felices vacaciones de verano, algunos caen en crisis, incluso huyen de casa...

Muchos estudiantes disfrutan de unas felices vacaciones de verano, pero algunos también caen en crisis - Ilustración: DUONG LIEU

Huir del hogar ya no es algo raro y está haciendo sonar la alarma sobre la salud mental de los adolescentes, algo que se pasa por alto en muchas familias.

Cuando "no puedo más"

T. (14 años) fue llevada a una clínica psicológica por su tía en un estado de silencio, casi sin ganas de hablar con nadie. Antes de eso, T. se fue repentinamente de casa, apagó el teléfono por completo y se quedó en casa de su mejor amiga durante tres días. Su familia entró en pánico porque creían que estaba desaparecida.

Cuando se le preguntó, T. simplemente bajó la cabeza y lloró. Durante la primera sesión de terapia, T. se emocionó:

No quiero irme de casa, pero ya no lo soporto. No tengo con quién hablar. Mis padres están divorciados, y mi madre me llama todos los días solo para preguntarme si ya he estudiado, si ya presenté mi solicitud... Mi madre trabaja lejos durante un mes y no vuelve, y mi padre está en el extranjero y no le importa...

Después de que el primer examen de prueba no salió como esperaba, quise salir con mis amigos unos días a finales de año, pero mi madre me reprendió severamente: "Si no apruebas el examen, ¡quédate en casa y trabaja por encargo!".

Sin atreverse a confiar en nadie y sin tener apoyo emocional, T. cayó en el sentimiento de "vivir sin que nadie la vea".

Y me fui, no para huir, sino como una forma de descubrir "si desapareciera, ¿a alguien realmente le importaría?".

Recientemente, se han registrado una serie de casos de niños que se escapan de casa, lo que ha preocupado a muchos padres.

Hay casos en los que los niños se escapan de casa porque sacan malas notas y temen ser regañados por sus padres; hay casos en los que los padres se preocupan demasiado, haciéndoles sentir que han perdido su libertad, por lo que se escapan de casa... Muchos niños se escapan de casa sin dejar mensaje, cortando todo contacto... como una forma de encontrar un lugar "pacífico" donde ya no serán juzgados.

Al compartir con Tuoi Tre, la Sra. Huyen, que ahora tiene 30 años, confió que cuando estaba en la escuela secundaria, también tenía la intención de huir de casa.

Quizás a esa edad, la mejor solución que se le ocurre a un niño es dejar atrás las cosas que lo entristecen, lo limitan y lo hacen sentir antipático. Y en ese entonces, yo estaba igual. Me sentía mal recibido en mi propia casa cuando mis padres me regañaban a menudo, incluso me culpaban injustamente por errores que no eran míos.

De mayor, aún recordaba esos pensamientos. No creo que fueran infantiles, porque había experimentado emociones muy negativas —dijo la Sra. Huyen—, y creía que esas experiencias la ayudarían a compartir y cuidar a sus hijos.

Los candidatos se sienten estresados ​​durante el examen de graduación de la escuela secundaria - Foto de ilustración: NAM TRAN

¿Rebelión o desesperación?

Según el maestro Hoang Quoc Lan, psicólogo clínico del Hospital General Phuong Dong, la conducta de huir del hogar entre los adolescentes, especialmente después de los exámenes, no es simplemente impulsiva.

“Detrás de eso hay a menudo un largo proceso de presión por el estudio, la soledad, las comparaciones o la falta de comprensión de la familia”, afirmó el maestro Lan.

Tras el examen, muchos jóvenes compartieron sus sentimientos de culpa y decepción por haber "entristecido a sus padres", y luego, en secreto, quisieron irse de casa como una reacción de debilidad. Algunos incluso consideraron irse de casa como un acto de reafirmación de su personalidad, una idea que se ha visto influenciada en numerosas ocasiones por el contenido de las redes sociales.

"Salir de casa es su manera de hablar, un grito silencioso de ayuda cuando se sienten desconectados de sus seres queridos", dijo el experto Lan.

El profesor asociado Tran Thanh Nam, jefe del Departamento de Ciencias de la Educación de la Universidad de Educación (Universidad Nacional de Vietnam, Hanoi), dijo que la perspectiva de los padres puede no ser completa, por lo que la medida más segura es llevar a sus hijos a un chequeo psicológico y de salud mental integral.

Los padres deben reconocer los signos tempranos de trastornos emocionales, como niños que comen y duermen desordenadamente, sin poder controlarse, con niveles de energía reducidos, que no quieren socializar con amigos con los que solían jugar o que no quieren hablar con sus padres aunque estos solían ser habladores.

Incluso los niños han cambiado algunos hábitos, otros intereses o deportes que antes eran una pasión ya no lo son...

Especialmente en la adolescencia, es extremadamente sensible debido a la influencia de los cambios hormonales.

Los expertos analizan el comportamiento de los niños que se escapan de casa no solo por las reprimendas de su madre, sino por problemas de larga data. "Hay muchas familias en las que los padres llevan a sus hijos, pero estos se enferman por culpa de ellos. La culpa es de los padres, pero no se dan cuenta", afirmó el Sr. Nam, quien recomendó que se examinara a la familia.

Además, también es necesario asesorar a los padres sobre el comportamiento parental apropiado a las características del desarrollo psicológico de su hijo, así como comprender las dificultades de la etapa de edad de su hijo para tener formas apropiadas de comportarse.

¿Cómo acompañar a los niños?

Según el Maestro Lan, los padres a menudo se convierten inconscientemente en presionadores cuando sólo se preocupan por las calificaciones y las expectativas, olvidando las necesidades básicas de sus hijos de ser comprendidos y acompañados.

Después del examen, lo que tu hijo necesita no son preguntas, sino un abrazo y una frase sencilla: "No importa tu puntuación, tus padres siguen aquí para ti" o "Lo intentaste lo mejor que pudiste, ahora descansa". A veces, una simple nota con las palabras "Mamá siempre está aquí si quieres compartir" basta para sacarlo de la oscuridad.

Si ven que su hijo se aísla de su familia o dice cosas negativas como "nadie me quiere" o "vete", los padres deben prestarle especial atención. Estos podrían ser signos tempranos de una crisis psicológica.

En lugar de regañar, dile con suavidad: “Sabemos que no es fácil decir esto, pero cuando quieras, estamos siempre dispuestos a escucharte”.

La presencia mental y emocional de los padres es el “tónico” más valioso para los niños durante períodos sensibles como las transiciones de grado y los exámenes de graduación.

Cada abrazo, palabra de aliento y mirada comprensiva puede ser la cuerda que saque a tu hijo de los pensamientos negativos, antes de que se conviertan en acciones.

"Los niños no necesitan padres perfectos. Necesitan padres que los apoyen", aconsejó este experto.

SAUCE

Fuente: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm