El doctor CKI Nguyen Quoc Huy, del Departamento de Medicina de Emergencia del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que si tiene una extremidad magullada o un esguince, debe hacer cuatro cosas: descansar, aplicar compresas frías, envolver una venda de compresión y elevar el área lesionada, también conocido como RICE (las primeras letras de cuatro palabras en inglés).
Descansar
Según el Dr. Nguyen Quoc Huy, al lesionarse, es necesario limitar el movimiento para reducir el dolor. El uso de muletas, bastones o férulas de tela comunes puede ser útil en casos de lesiones leves. En casos posteriores a una lesión, donde los movimientos normales están limitados, es mejor dejar descansar completamente la zona lesionada usando una férula fija (cualquier férula larga y resistente puede usarse para entablillar las dos articulaciones).
Cuando se lesiona, es necesario limitar el movimiento para reducir el dolor.
Tenga en cuenta que no debe intentar manipular, doblar o ajustar el área dolorida para intentar devolverla a una posición normal o intentar repetir movimientos normales aunque sea difícil, estos esfuerzos le causarán dolor y empeorarán la lesión.
Hielo
Para reducir el dolor y la hinchazón, puede comprar aerosoles analgésicos en farmacias y compresas frías de secado rápido en supermercados, o usar hielo en una bolsa de plástico, envolverla en una toalla y aplicarla para evitar la congelación. Durante las primeras 24 horas, debe aplicar hielo unas 3 veces, cada una de 20 a 30 minutos. En particular, no aplique aceite caliente ni use calor durante las primeras 24 horas, ya que puede causar más hinchazón y hematomas.
Compresión
Debe usar vendas elásticas, envolviéndolas suave y uniformemente para ayudar a reducir la hinchazón en la zona lesionada y facilitar su rápida recuperación. Tenga en cuenta que no debe apretar demasiado la venda, ya que afectará la circulación. Puede pedirle al personal médico que le guíe sobre cómo vendar y controlar la situación. Por ejemplo, revise las puntas de los dedos de los pies para ver si están moradas o entumecidas. De ser así, afloje la venda elástica.
Use una venda elástica, envuélvala suave y uniformemente para ayudar a reducir la hinchazón y ayudar a que el área lesionada se recupere rápidamente.
Elevación
Eleve la extremidad lesionada por encima del corazón para aumentar el flujo sanguíneo venoso al sistema circulatorio y reducir la hinchazón.
El Dr. Nguyen Quoc Huy señaló que algunas lesiones graves, como no poder ponerse de pie después de una caída, tener dolor intenso en la espalda o el área del cuello, no poder girar el cuello o perder la sensibilidad y el movimiento debido a una lesión de la médula espinal.
En este punto, es necesario llamar al 115 para solicitar asistencia médica inmediata, ya que cualquier intento de girar puede agravar el daño en la médula espinal cervical o lumbar y provocar una parálisis. Se puede ayudar a la víctima a mantener la calma, evitar por completo que gire y utilizar elementos disponibles en el lugar para inmovilizar parcialmente la zona del cuello (con periódicos o cartones enrollados) o la espalda (con férulas de bambú, paraguas, etc.).
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