¿Cuántas horas de sueño son suficientes para los humanos?

1. ¿Cuántas horas de sueño son suficientes para los humanos?

• A

  Depende de la edad

  Según el Dr. Hoang Chau Bao Dinh, MSc. del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, los adultos deben dormir de 7 a 9 horas por noche. En el caso de los niños y menores de 18 años, el tiempo de sueño puede variar según la edad. Los menores de 1 año deben dormir de 12 a 16 horas diarias, mientras que los de 1 a 5 años necesitan de 11 a 14 horas. De los 6 a los 12 años, los niños pueden reducir su tiempo total de sueño a 9 o 12 horas. De los 13 a los 18 años, el tiempo de sueño diario requerido es de 8 a 10 horas.

• B

  8 horas

• do

  9 horas

• D

  10 horas

2. ¿Cuántos ciclos suele tener el sueño?

• A

  1 – 2 ciclos

• B

  2 – 3 ciclos

• do

  3 – 4 ciclos

• D

  4 – 5 ciclos

  Según el Dr. Hoang Chau Bao Dinh, máster en Ciencias, del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, los estudios sobre los ciclos de sueño humanos muestran que, en promedio, hay de 4 a 5 ciclos de sueño por noche. El número total de ciclos de sueño por noche puede variar de una persona a otra y varía debido a diversos factores, como la edad, los hábitos de sueño, el estilo de vida y el consumo de alcohol antes de dormir.

3. ¿Cuánto dura un ciclo de sueño?

• A

  50 – 60 minutos

• B

  60 – 70 minutos

• do

  70 – 80 minutos

• D

  90 – 110 minutos

  En promedio, un ciclo de sueño dura entre 90 y 110 minutos, pero no todos duran lo mismo durante la noche. La duración de los ciclos de sueño varía a lo largo de la noche. Normalmente, el primer ciclo dura entre 70 y 100 minutos. Los ciclos de sueño posteriores son más largos, de 90 a 120 minutos.

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Fuente: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html