La 'barriga cervecera' es la causa de muchas enfermedades comunes, los médicos muestran cómo 'tratarla'

La panza cervecera es común entre los hombres, especialmente en la mediana edad. Si bien es natural subir de peso con la edad, puede ser motivo de preocupación debido a diversos problemas de salud.

El término “barriga cervecera” se utiliza para describir el cuerpo de los hombres de mediana edad, donde la sección media y el abdomen están más desarrollados y más redondos que otras áreas del cuerpo, según Cleveland Clinic (EE. UU.).

Mucha gente cree que una barriga cervecera es señal de que siempre pasa tiempo con su familia y sus hijos en lugar de preocuparse por su apariencia. Por lo tanto, tener una barriga cervecera es motivo de orgullo. Sin embargo, en realidad, es señal de acumulación de grasa abdominal, acompañada de muchos otros posibles riesgos para la salud que deben tomarse en serio.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — La barriga cervecera y la acumulación excesiva de grasa son la fuente de tres enfermedades comunes: colesterol alto, presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre.

El origen del «trío» de enfermedades formidables

Tener mucha grasa abdominal (grasa visceral) es un sello distintivo de una barriga cervecera y también es un signo de un mayor riesgo de ciertos problemas de salud.

“Al llegar a los 30, el metabolismo se ralentiza de forma natural”, afirma el médico de cabecera David Brill. “Aunque sigas la misma dieta, tu metabolismo podría no ser tan bueno como antes”.

El Dr. Brill añade que cuando la grasa se acumula en la zona abdominal, también puede acumularse en otras zonas como brazos y piernas. «Un exceso de células grasas puede ser perjudicial para la salud. Si no se controla, la barriga cervecera puede provocar la triple amenaza de la mediana edad: hipertensión, colesterol alto y niveles altos de azúcar en sangre».

Tener presión arterial alta, colesterol alto y niveles altos de azúcar en sangre puede provocar afecciones como:

Infarto de miocardio.
Ataque.
Diabetes.
Enfermedad del hígado.
Nefropatía.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — Podrás jugar juegos y practicar deportes con tu familia.

¿Cómo evitar la barriga cervecera cuando no tienes mucho tiempo?

El Dr. Brill sugiere que un objetivo saludable para los hombres con barriga cervecera es mantener su grasa corporal por debajo del 25% (este número puede variar entre el 25% y el 31% en las mujeres).

Es fácil subir de peso en la sociedad actual, sobre todo en trabajos que exigen estar sentados. Parece que tenemos fácil acceso a alimentos poco saludables, y después del trabajo solo queremos pasar más tiempo con nuestras familias e hijos, con poco ejercicio regular. Mantenerse en forma requiere esfuerzo, pero siempre recalco que no hay que esforzarse demasiado.

El Dr. Brill recomienda priorizar el consumo de alimentos naturales, que deben representar al menos el 80 % de la ingesta nutricional diaria, y realizar actividad física seis días a la semana. No es necesario ir al gimnasio todos los días, pero sí hacer algo que te mantenga en movimiento. Si tienes hijos, puedes intentar hacer ejercicio con ellos, como:

Senderismo.
Ciclismo.
Juega a juegos y deportes activos como la mancha, el baloncesto, el fútbol…
Hagan yoga juntos.

De las formas mencionadas anteriormente, podéis pasar tiempo juntos y mejorar vuestra condición física.

Por lo tanto, aunque la barriga cervecera es común en los hombres de mediana edad, las personas no deben ignorarla, sino que deben prestar más atención a la nutrición y combinarla con ejercicio razonable para prevenir enfermedades peligrosas que puedan surgir.

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Fuente: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm