Médico revela sorprendentes beneficios de comer un plátano al día

Comer plátanos puede ayudarte a sentirte más feliz. Los plátanos son ricos en triptófano y vitamina B6, que ayudan al cuerpo a producir serotonina, la hormona de la felicidad.

A continuación, los médicos explicarán este sorprendente beneficio del plátano.

Comer plátanos puede hacerte más feliz

El Dr. Sukhvinder Singh Saggu, del Hospital CK Birla de Delhi (India), explicó que existen numerosas bacterias beneficiosas en el intestino, las cuales desempeñan un papel importante en la inmunidad, la digestión, la salud mental y la función endocrina. Algunos alimentos promueven activamente el crecimiento de bacterias beneficiosas, lo que contribuye a la salud general. Entre ellos se encuentran los plátanos.

La Dra. Nandini Sarwate (India) añadió: «Incluir plátanos en una dieta equilibrada puede mejorar la salud mental y emocional. Esta fruta es rica en azúcares y carbohidratos naturales, por lo que proporciona energía rápida, solucionando el problema del letargo».

El Dr. Pratik Tibdewal, que trabaja en el Hospital Wockhardt Mira Road (India), dijo que los plátanos también contienen mucha fibra, son buenos para el sistema digestivo y mejoran la salud mental.

Según el Dr. Sarwate, los plátanos son ricos en nutrientes como el triptófano, precursor de la serotonina, y la vitamina B6, que ayuda a sintetizar neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.

Comer 1 plátano al día es suficiente para todos, no comas demasiado.

¿Cuántos plátanos debo comer al día?

Comer un plátano al día generalmente es seguro para la mayoría de las personas, dice el Dr. Sarwate, pero debes considerar tu estado de salud y consultar a tu médico, según Indian Express.

El Dr. Tibdewal también indicó que comer un plátano al día es suficiente para todos, no comer demasiado. Sin embargo, si experimenta hinchazón, erupciones cutáneas o dificultad para respirar después de comer plátanos, podría ser alérgico a ellos, así que consulte a su médico y busque atención médica oportuna.

Otros beneficios del plátano

Los plátanos son una fuente rica de potasio, un mineral importante para regular la presión arterial y la función cardíaca y muscular.

Los plátanos también aumentan la energía porque tienen un alto contenido de azúcares y carbohidratos naturales.

Proporcionan una fuente de energía rápida y constante, perfecta antes de entrenar. También son una excelente fuente de fibra, que favorece la digestión y promueve la regularidad intestinal, asegurando el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Los plátanos también son un depósito de electrolitos necesarios para la hidratación y el funcionamiento muscular, ayudando a recuperarse después de un ejercicio intenso o de una sudoración intensa, según el Express .

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm