¿Pueden las mujeres embarazadas comer piña?

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Estoy embarazada de mi primer hijo y me gusta comer frutas, incluida la piña, para mejorar mi salud.

Sin embargo, muchas personas dicen que las mujeres embarazadas no deben comer piña porque puede causar un aborto espontáneo. Por favor, doctor, avíseme. (Thao Phuong, Binh Duong )

Responder:

La piña es una fruta tropical popular, con un sabor ligeramente ácido y un regusto dulce. Es fácil de preparar y versátil en sus usos, desde postres y platos principales hasta jugos y cócteles.

La composición nutricional de la piña es bastante variada. En promedio, 100 g de piña contienen 86 g de agua, 11,4 g de azúcar, 1,4 g de fibra, 0,5 g de proteína, 0,1 g de grasa y aportan al organismo 60 calorías.

La piña contiene una gran cantidad de vitamina C, B1, B2, B3, B4 (colina), B9 (folato) y minerales como cobre, magnesio, potasio, calcio y fósforo. En particular, esta fruta también contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer eficazmente las proteínas, facilita la digestión y previene la hinchazón y la indigestión durante el embarazo.

En cuanto a su pregunta, las mujeres embarazadas pueden comer piña, pero deben consumirla adecuadamente, pelarla, no consumir más de 220 g al día ni consumirla de forma continua durante varios días. También deben limitar su consumo durante los primeros tres meses de embarazo.

La razón es que consumir más de 25 g de azúcar al día (es decir, más de 220 g de piña) puede aumentar fácilmente el riesgo de sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión arterial en mujeres embarazadas. El consumo continuo de piña también puede causar involución uterina en mujeres embarazadas, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo, especialmente durante los primeros 3 meses de embarazo. La principal sustancia responsable de la involución uterina en la madre es la bromelina, una enzima que se encuentra en abundancia en el corazón de la piña. Por lo tanto, al consumir piña, las madres deben pelar el corazón para garantizar su salud.

Al entrar en el segundo y tercer trimestre, las madres pueden comer piña con moderación (menos de 220 g por día), comerla adecuadamente (quitarle el corazón) y solo deben comerla 1 o 2 veces por semana.

Comer piña adecuadamente puede aportar muchos beneficios a la salud de la embarazada, como propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, inmunoestimulantes, antiinflamatorias, cicatrizantes y digestivas. Sin embargo, cada embarazada tiene sus propias condiciones de salud, enfermedades y fetos, por lo que es recomendable que la madre se realice un chequeo nutricional para evaluar sus micronutrientes y así seguir una dieta lo más científica posible.

Maestro, Doctor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome

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