Té de jengibre
Use 10 g de jengibre fresco, lávelo, tritúrelo, agregue agua hirviendo o colóquelo en una tetera, vierta agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos para tener una taza de té por la mañana que ayudará a calmar el tracto digestivo durante todo el día.
Coma alimentos ricos en fibra y frijoles.
Los frijoles son ricos en fibra y aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Sin embargo, no se deben consumir en exceso, ya que pueden causar hinchazón debido a su alto contenido de carbohidratos, como la soja, las judías verdes, los guisantes y los frijoles negros.
Para reducir este fenómeno, conviene dejarlos en remojo durante la noche para ablandarlos antes de procesarlos.
Cojones
Muchos frutos secos aportan fibra, nutrientes y pueden ayudar a absorber el ácido estomacal. Las almendras, los cacahuetes, las semillas de chía y las semillas de lino son opciones saludables.
Las almendras, los cacahuetes, las semillas de chía y las semillas de lino son opciones alimenticias saludables.
Come fruta del dragón
La pitahaya contiene una gran cantidad de fibra soluble y agua. Además, su mucosidad actúa como una membrana que protege el revestimiento del estómago de daños causados por otros factores. Además, aporta numerosos nutrientes esenciales al organismo sin que el estómago tenga que esforzarse demasiado para digerirlos.
¿Debería beber leche?
La leche aporta muchos nutrientes al cuerpo y tiene la capacidad de saturar el ácido del estómago. Además, es muy fácil de digerir. Por lo tanto, para las personas con reflujo gastroesofágico, la leche es muy beneficiosa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se debe beber leche al despertarse ni con el estómago vacío. Es mejor beberla unas dos horas después de comer. Beber leche demasiado caliente, demasiado fría o demasiado tibia no es bueno.
La leche aporta muchos nutrientes al organismo y tiene la capacidad de saturar el ácido estomacal. Además, es muy fácil de digerir.
Además, puedes utilizar yogur: Debido a que contiene enzimas digestivas beneficiosas, ayuda a acelerar el proceso de digestión, acelerando así el vaciado del estómago y mejorando rápidamente la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
¿Deberías comer aguacate?
El aguacate es suave y fácil de digerir, muy beneficioso para el estómago. Consumirlo regularmente ayuda a mejorar el proceso digestivo y la motilidad intestinal. En particular, el aguacate contiene mucho potasio, lo que ayuda a mejorar el estrés que causa el dolor de estómago.
¿Debería beber agua de coco?
El agua de coco aporta numerosos minerales, vitaminas y electrolitos que ayudan al cuerpo a prevenir la deshidratación. Tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios leves que ayudan a la rápida cicatrización de las úlceras estomacales. Las personas con reflujo gástrico pueden beber agua de coco con regularidad, pero no más de dos cocos al día.
Manzana
Las manzanas contienen mucha pectina, un tipo de fibra soluble que facilita la excreción, mejorando así el sistema digestivo y previniendo el estreñimiento. Son muy adecuadas para personas con reflujo gástrico. Se recomienda consumir manzanas dulces, evitando las verdes y ácidas.
Debes comer manzanas dulces, evitando las verdes y ácidas.
huevos cocidos
Mucha gente se pregunta si los huevos pueden causar síntomas de reflujo. Sin embargo, esto depende en gran medida de cada persona, de cómo se preparen y de la cantidad consumida.
A algunas personas les resulta un poco desagradable comer yemas de huevo, pero a la mayoría no les molestan las claras. Las claras son ricas en proteínas y bajas en grasas.
Es mejor evitar los huevos fritos en mantequilla o aceite. Los huevos duros se acompañan mejor con una taza de té de jengibre para facilitar la digestión.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm
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