¿Quién debería limitar el consumo de carne?
La carne (de cerdo y de res) es rica en muchos nutrientes importantes, incluidos proteínas, hierro, zinc, vitamina B12 y otras vitaminas B como niacina, riboflavina y tiamina.
Ayuda a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.
Como excelente fuente de proteínas, la carne ayuda a desarrollar y reparar los músculos y las células del cuerpo. Según Verywell Health, la proteína también contribuye a la sensación de saciedad, a combatir infecciones, a transportar nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo, a mantener el equilibrio hídrico y a la coagulación sanguínea .
La carne contiene muchos nutrientes importantes.
La vitamina B12 presente en la carne ayuda a producir ADN y mantiene saludables las células sanguíneas y nerviosas.
El zinc ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico, ayuda a la cicatrización de heridas y ayuda al cuerpo a crecer durante etapas importantes de la vida.
¿Qué hay que tener en cuenta al comer carne?
Varios estudios han vinculado el consumo elevado de carne con afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo de carne a no más de tres veces por semana.
Los estudios sugieren que reemplazar la carne con fuentes de proteína vegetal como frutos secos, legumbres y soja puede reducir el riesgo asociado. Sustituir la carne de cerdo, res y procesada por otras fuentes de proteína como lácteos y huevos también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
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Efectos inesperados del agua de miel y limón cuando cambia el clima
A menudo experimentamos problemas estacionales como resfriado común, tos y dolor de garganta cuando el clima cambia.
Muchas personas no se apresuran a tomar medicamentos de inmediato, sino que buscan tratamientos herbales en casa. Según el Indian Express , uno de los remedios más efectivos para el dolor de garganta es el agua con miel y limón.
Aquí, los expertos explican por qué esta bebida es “perfecta” para el cambio de estación.
La Sra. Simrat Bhui, nutricionista que trabaja en la India, dijo que al combinar limón con miel para tratar el dolor de garganta, las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes producirán un alivio perfecto del dolor.
La miel tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas y puede tratar enfermedades respiratorias, dice Bhui.
Uno de los remedios efectivos para el dolor de garganta es el agua de miel y limón.
El Dr. Srikanth HS, subdirector médico del Hospital Jindal Naturecure (India), dijo que la naturaleza ácida del limón puede ayudar a descomponer la mucosidad y combatir las infecciones.
También puedes agregarle una pizca de pimienta negra, agrega Bhui, lo que ayudará a reducir la hinchazón y el dolor al instante, dice, según Indian Express .
El efecto humectante de esta mezcla ayuda a aliviar la sequedad y la irritación en la garganta, lo que contribuye al alivio general del dolor, dice el Dr. Srikanth.
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Hacer esto mientras haces ejercicio parece bueno, pero puede ser perjudicial
Una nueva investigación publicada en el Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para la piel.
Si eres el tipo de persona que nunca sale de casa sin maquillaje, este estudio podría hacerte pensarlo dos veces.
En este estudio, científicos de la Universidad Nacional de Educación de Corea pidieron a 43 estudiantes universitarios sanos, hombres y mujeres, que realizaran ejercicios de 20 minutos en una cinta de correr en un laboratorio.
Antes de hacer ejercicio, a todos se les pidió que se maquillaran aplicando base en la frente y las mejillas en una mitad de su cara, mientras que la otra mitad se quedó sin maquillaje como control.
Usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para tu piel
Los resultados indicaron que, al finalizar el entrenamiento, todos tenían la piel más hidratada en ambos lados del rostro. Sin embargo, las zonas con maquillaje presentaban una hidratación significativamente mayor que las zonas sin maquillaje, según el sitio web de noticias de salud Eating Well.
Según el supervisor de la investigación, el Dr. Dongsun Park, la razón puede ser que el maquillaje impide que la humedad se evapore de la piel.
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Además, el lunes 18 de marzo aparecieron muchas otras noticias de salud como: Los hombres que duermen mal tienen mayor riesgo de cáncer; Los pacientes con insuficiencia renal crónica son cada vez más jóvenes; Hacer esto en tu tiempo libre también ayuda a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral...
Nuevo día con noticias de salud, les deseo una nueva semana llena de energía y trabajo efectivo.
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