Los ácidos grasos omega-3 incluyen muchas sustancias diferentes, de las cuales el DHA y el EPA son extremadamente importantes para la salud. Estos dos tipos de ácidos grasos omega-3 tienen el efecto de reducir la inflamación y el dolor de algunas enfermedades, como la artritis reumatoide, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Tomar demasiados suplementos de ácidos grasos omega 3 provenientes del aceite de pescado puede causar algunos problemas digestivos, como hinchazón y diarrea.
Según los expertos, los ácidos grasos omega-3 son grasas poliinsaturadas que contribuyen a muchas funciones importantes del organismo. Dado que el cuerpo no puede sintetizar la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3, es necesario complementarlos con alimentos o suplementos. Algunos alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el salmón, las sardinas, las semillas de chía, las semillas de lino, las nueces, la soja, las algas marinas y las ostras.
En el cuerpo, los ácidos grasos omega-3 se concentran en altas concentraciones en las células de los ojos y el cerebro. Estas grasas también contribuyen al correcto funcionamiento de las células y son una fuente importante de nutrición.
Sin embargo, como ocurre con muchos otros alimentos, consumir demasiados ácidos grasos omega-3 puede tener efectos adversos para la salud.
Hiperglucemia
Estudios han demostrado que consumir demasiados ácidos grasos omega-3 puede causar hiperglucemia. Esta condición, si se prolonga, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Esto se debe a que grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 en el organismo aumentan los niveles de glucosa en sangre, contribuyendo así a la hiperglucemia.
Sangrar
El exceso de ácidos grasos omega-3 en el organismo también causa sangrado de encías y hemorragias nasales. Según expertos en salud, consumir demasiado aceite de pescado (un tipo de suplemento de ácidos grasos omega-3) durante un período prolongado puede incluso reducir la coagulación sanguínea en adultos. Por esta razón, los médicos suelen recomendar a los pacientes que toman anticoagulantes que dejen de tomar aceite de pescado antes de una cirugía.
Provoca presión arterial baja
Tomar demasiado aceite de pescado puede reducir significativamente la presión arterial, incluso llevándola a niveles peligrosos. Además, el aceite de pescado en grandes cantidades también puede interferir con la acción de los medicamentos para bajar la presión arterial. Por lo tanto, las personas con problemas de presión arterial deben tener mucho cuidado al tomar aceite de pescado y es recomendable consultar con un médico antes de usarlo.
Diarrea
Uno de los efectos secundarios más comunes del consumo excesivo de aceite de pescado es la diarrea. Además de la diarrea, estudios han demostrado que el consumo excesivo de aceite de pescado puede causar otros problemas digestivos, como hinchazón, según Healthline .
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