Beneficios del té verde para la salud
El té verde es una bebida popular. Entonces, ¿es bueno beber té verde fresco a diario? Estudios demuestran que el té verde es una bebida popular en todo el mundo , que puede ayudar a perder peso, mejorar la digestión y muchos otros efectos.
Aquí hay 8 beneficios de beber té verde todos los días:
El té verde contiene muchos nutrientes.
El té verde contiene aminoácidos como L-teanina (que aumenta la concentración mental), cafeína (que estimula el sistema nervioso) y flúor, un mineral que ayuda a fortalecer el esmalte dental.
El té verde contiene altos niveles de compuestos de catequina, especialmente epigalocatequina-3-galato (EGCG), que tiene buenas propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes.
El té verde puede ayudar a perder peso
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH), no hay suficiente evidencia para demostrar que el té verde ayudará a las personas con sobrepeso u obesidad a perder peso, pero una investigación que involucra el extracto de té verde muestra que puede ayudar, según el periódico Health & Life, citando el sitio web EVD.
Un estudio en animales descubrió que las catequinas (polifenoles) del té verde pueden desencadenar la termogénesis y la oxidación de grasas (el proceso de quemar calorías y grasas), lo que puede ayudar a perder peso.
Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio regularmente e incorporar té verde a la dieta ayudará a perder peso de forma efectiva.
El té verde puede reducir la ansiedad
Una taza de té verde puede ayudar a reducir los síntomas de trastornos relacionados con la ansiedad, como la ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de ansiedad social. Las investigaciones demuestran que la cafeína y el aminoácido L-teanina actúan conjuntamente para reducir la ansiedad e influir en otras funciones cerebrales, como la memoria y la atención.
El té verde es una bebida saludable.
El té verde ayuda a embellecer la piel.
El artículo del sitio web del Hospital General Medlatec incluye una consulta médica de BSCKI. Duong Ngoc Van afirmó que el EGCG es un ingrediente activo del té verde que ayuda a mantener la elasticidad y prevenir el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, beber té verde es una forma de realzar la belleza natural de la piel desde lo más profundo.
Prevenir la enfermedad de Alzheimer y Parkinson
Además de mejorar temporalmente la función cerebral, el té verde también reduce el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson porque contiene catequinas.
Prevención del cáncer
Los antioxidantes del té verde ayudan al cuerpo a combatir los efectos nocivos de los radicales libres, ayudando así a proteger las células de la destrucción de tumores malignos.
Protege el corazón
Además de las propiedades reductoras del colesterol del té verde, el periódico Health & Life citó a EVD diciendo que el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH) señaló que este té también puede reducir la presión arterial alta, lo que es bueno para la salud del corazón.
Si toma medicamentos para la presión arterial, como betabloqueantes, beba té verde con moderación. Según el NCCIH, el consumo excesivo de té verde, especialmente en forma de suplemento, puede interactuar con estos medicamentos.
Reducir la artritis
Si desea reducir la inflamación, añada té verde fresco a su lista de compras. En un estudio con ratones, los ratones con artritis reumatoide (AR) que recibieron extracto de té verde desarrollaron posteriormente síntomas menos graves, en comparación con los ratones con AR que bebieron agua natural.
Aunque se necesitan más estudios en humanos, los científicos señalan que el extracto de té verde puede ser útil cuando se usa junto con los tratamientos convencionales para la AR.
Nota al beber té verde
El té verde es bueno, pero debe usarse correctamente para no perjudicar la salud. El artículo en el sitio web del Hospital General Medlatec incluye una consulta médica de BSCKI. Duong Ngoc Van afirmó que beber demasiado té verde puede causar efectos secundarios como:
- Mareos, dolor de cabeza y síntomas de trastornos gastrointestinales.
- Aumento de la toxicidad hepática debido a metabolitos o altas concentraciones de galato de epigalocatequina.
En esencia, los maravillosos usos del té verde para la salud son innegables, pero eso no significa que se pueda abusar de este ingrediente. En especial, quienes toman medicamentos para tratar alguna enfermedad deben consultar con un especialista antes de usar té verde para evitar interacciones medicamentosas indeseadas.
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Fuente: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html
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