6 pasos para salvar a las personas de la insolación y el golpe de calor

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Según el Dr. Huynh Tan Vu, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh (sucursal 3), cuando la temperatura supera los 39 grados centígrados, cualquier grupo de personas, ya sean adultos o niños, puede sufrir un golpe de calor.

La causa de esta afección se debe a que el cuerpo pierde mucha agua, suda mucho y tiene problemas para regular la temperatura corporal al exponerse a la luz solar intensa. Al sufrir un golpe de calor, los adultos suelen presentar fiebre, mareos e incluso desmayos. Los niños presentan signos de irritabilidad, letargo, pérdida de apetito, fiebre e incluso convulsiones.

La temperatura exterior es alta; la mayoría de los peatones llevan ropa protectora contra el calor. (Foto: Dac Huy)

Signos de insolación, golpe de calor

Los signos para identificar una insolación o golpe de calor son fiebre de 40 grados centígrados o más, piel seca y caliente o aumento de la sudoración, mareos, aturdimiento, piel enrojecida, pulso rápido y dolor de cabeza.

La causa es no beber suficiente agua cuando hace calor, la mala circulación del aire en la casa y la luz solar directa en la sala de estar. La exposición excesiva a la luz solar puede aumentar la temperatura corporal hasta en 15 grados.

El golpe de calor también está relacionado con el índice de calor. Una humedad relativa del 60 % o superior dificulta la evaporación del sudor y la capacidad del cuerpo para enfriarse.

En particular, las personas mayores y quienes trabajan al aire libre son susceptibles a sufrir golpes de calor e insolación cuando aumenta el índice de calor. Por lo tanto, es necesario prestar atención al índice de calor en los pronósticos meteorológicos, especialmente durante las olas de calor más intensas.

6 pasos para salvar a las personas de la insolación y el golpe de calor

A continuación se indican 6 pasos a seguir cuando se encuentra con alguien que sufre una insolación o un golpe de calor:

- Paso 1: Llamar rápidamente a los servicios de emergencia 115 o a los servicios médicos locales.

- Paso 2: Mientras espera la ambulancia, traslade a la persona con golpe de calor a un lugar con sombra.

- Paso 3: Retire la ropa innecesaria.

- Paso 4: Controlar periódicamente la temperatura corporal.

- Paso 5: Enfríe el cuerpo por cualquier medio, como rociar agua sobre el cuerpo, usar un ventilador de niebla, colocar bolsas de hielo o toallas frías en el cuello, las axilas y las ingles, darle a la persona con insolación agua fría para beber para rehidratarse (si es posible).

- Paso 6: Evaluar el nivel de alerta de la persona que sufre un golpe de calor (sacudida, llamada, tacto, etc.).

El Dr. Vu indicó que, si la víctima está consciente, se le debe dar agua y electrolitos para beber. Si no está consciente, se debe continuar enfriando el cuerpo mientras se espera la ambulancia. Si la víctima está inconsciente y no muestra signos de circulación (respiración, tos o movimiento), se debe realizar respiración artificial de inmediato.

Cómo prevenir la insolación y el golpe de calor

Según los expertos, para prevenir un golpe de calor en verano, cuando la temperatura es alta, es mejor permanecer en un ambiente fresco. Si tiene que exponerse al sol, puede prevenirlo añadiendo jugos de frutas para ayudar a bajar la temperatura corporal en los días calurosos.

Debe usar ropa holgada, cómoda, de colores claros y un sombrero de ala ancha, y utilizar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior.

Para prevenir la deshidratación, se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua filtrada, jugo de fruta o de verduras al día. También se pueden consumir bebidas deportivas ricas en electrolitos en días con temperaturas altas y baja humedad.

Además, evite los líquidos con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación, y no tome pastillas de sal a menos que se lo indique su médico. La forma más fácil y segura de reponer sales y electrolitos durante las olas de calor es beber bebidas deportivas o jugos de frutas.

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