Añadir sandía, papaya o piña a tu menú diario ayuda a hidratar y aportar fibra a tu cuerpo, mejorar la digestión y reducir la grasa abdominal.
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| La papaya es una fruta que ayuda a perder peso y a reducir la grasa abdominal. (Fuente: Freepik) |
El verano es la época en la que hay muchas frutas tropicales diversas, bajas en calorías, ricas en fibra, que ayudan a retener agua, aumentan la sensación de saciedad, favorecen la pérdida de peso y reducen eficazmente la grasa abdominal.
Sandía
La sandía tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Es baja en calorías y rica en vitaminas A y C, que ayudan a aumentar la sensación de saciedad y a reducir los antojos, lo que la convierte en un excelente complemento para la dieta de verano.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas, como la naranja y el pomelo, tienen un efecto refrescante y calmante. Contienen grandes cantidades de vitamina C y fibra, que ayudan a hidratar, acelerar el metabolismo, promover la quema de grasas y reducir el exceso de grasa.
Piña
La piña contiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión y reduce la hinchazón y las flatulencias. Es baja en calorías y rica en fibra y vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la salud en general.
Papaya
La papaya contiene la enzima papaína, que ayuda a mejorar la digestión y a estimular el metabolismo. Las vitaminas A y C presentes en la papaya favorecen la pérdida de peso y la reducción de la grasa abdominal.
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Fuente: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html
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