4 alimentos que debes evitar para una buena función renal

Mantener los riñones sanos es vital para la salud general. Los alimentos que consumimos tienen un impacto significativo en nuestros riñones. Evitar ciertos alimentos puede ayudar a que funcionen de forma más eficiente.

Los riñones son órganos extremadamente importantes. Su función principal es filtrar la sangre. Diariamente, ambos riñones filtran entre 150 y 200 litros de sangre, eliminando desechos como urea, creatinina y toxinas a través de la orina. Además, los riñones también ayudan a equilibrar el agua y los electrolitos, a regular la presión arterial, las hormonas y muchas otras funciones, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Comer demasiada carne procesada puede dañar los riñones.

Para mantener los riñones sanos, las personas deben limitar el consumo de los siguientes alimentos:

Carne procesada

Las carnes procesadas, como el tocino, las salchichas y los embutidos, tienen un alto contenido de sodio y conservantes. Estos aditivos pueden provocar que el cuerpo absorba demasiado sodio, lo que puede provocar hipertensión arterial y sobrecargar los riñones.

Además, estas carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas no saludables, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y problemas renales. Reducir el consumo de carnes procesadas puede ayudar a mantener una mejor salud renal.

Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados, como las sopas y las verduras enlatadas, suelen añadirse con sal y especias para realzar su sabor y conservarlos por más tiempo. La sal tiene un alto contenido de sodio. Un alto nivel de sodio puede causar retención de líquidos y aumentar la presión arterial, lo que sobrecarga los riñones.

Para mantener el buen funcionamiento de los riñones, se recomienda limitar el consumo de estos alimentos y priorizar el consumo de alimentos frescos. Esto puede reducir significativamente el riesgo de daño renal.

Refresco de color oscuro

Muchos refrescos oscuros contienen altos niveles de fósforo, un aditivo perjudicial para la función renal. El exceso de fósforo a largo plazo puede causar daño renal y debilitamiento de los huesos.

Además, estas bebidas contienen mucha azúcar, por lo que beberlas en exceso y con regularidad puede provocar diabetes. La diabetes es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad renal. Para proteger los riñones, los expertos recomiendan consumir agua filtrada o jugos de fruta naturales.

Frutos secos

Muchas frutas deshidratadas, como las pasas, los albaricoques secos y las ciruelas pasas, tienen un alto contenido de potasio y azúcar concentrado. Esta concentración puede ser perjudicial para las personas con problemas renales. Los niveles altos de potasio pueden tener efectos adversos para la salud. Según Healthline , estos alimentos deben consumirse con moderación y se debe preferir la fruta fresca.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm