Beba jugo de uva, jugo de naranja, té de jengibre, albahaca rica en vitamina C, B, magnesio para ayudar a reducir la inflamación y aliviar los dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza son muy comunes, causados por muchos factores como el estrés, actividades y descansos no científicos u otras enfermedades.
La Dra. Nguyen Thi Minh Duc, jefa del Departamento de Neurología del Centro de Neurociencias del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, afirmó que el tratamiento de la cefalea debe basarse en la causa de la enfermedad. Los médicos pueden recetar medicamentos y proporcionar regímenes de tratamiento adecuados. Los pacientes deben descansar regularmente y combinar alimentos y bebidas para ayudar a aliviar los síntomas.
El jugo de limón y naranja alivia el dolor de cabeza, especialmente en casos de estrés. La vitamina C presente en limones y naranjas puede favorecer el equilibrio hídrico del cuerpo, fortalecer el sistema inmunitario y reducir la inflamación.
El café contiene cafeína, que puede aumentar el estado de alerta y aliviar los dolores de cabeza. Sin embargo, el consumo excesivo de café puede causar efectos secundarios como aumento de la frecuencia cardíaca y ansiedad. Consuma el café con moderación y evite tomarlo al final de la tarde o por la noche.
El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, que son útiles cuando los dolores de cabeza están relacionados con la inflamación.
La infusión de manzanilla ayuda a relajar la mente y a mejorar esta afección. Además de beberla, los pacientes pueden colocarse compresas tibias con manzanilla en la frente, el cuello, los hombros, etc., para aliviar el dolor.
El té verde también contiene cafeína, pero en menor concentración que el café, lo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y deja menos efectos secundarios.
El té de menta es calmante y alivia el estrés. Una taza caliente de té de menta puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor causado por el estrés.
El té de menta es beneficioso para las personas con dolor de cabeza. Foto: Freepik
El agua de albahaca se utiliza para las náuseas, pérdida de apetito, hinchazón, estreñimiento... Esta bebida se puede utilizar 2-3 veces por semana para mejorar los dolores de cabeza.
Los batidos de verduras aportan muchos nutrientes, especialmente vitamina B9 (folato), que es beneficiosa para las personas enfermas. Puedes combinar diferentes tipos de verduras, como apio, col rizada y espinacas. Limita el azúcar y los edulcorantes añadidos para lograr el mejor efecto analgésico.
El jugo de uva es rico en magnesio. Cuando el cuerpo carece de magnesio, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan o contraen rápidamente, lo que provoca dolores de cabeza.
El agua previene la deshidratación y mantiene el equilibrio hídrico del cuerpo. En ocasiones, esta afección se debe a la deshidratación, por lo que conviene beber entre 1,8 y 2,2 litros de agua al día, dependiendo del peso.
El Dr. Minh Duc explicó que la eficacia de las bebidas puede variar según la causa y la constitución de cada persona, y que solo contribuyen al alivio del dolor, no al tratamiento de la enfermedad. Si los dolores de cabeza son frecuentes o los síntomas persisten, los pacientes no deben automedicarse en casa; lo mejor es consultar a un médico para que los examine y les indique el tratamiento adecuado.
Dung Nguyen
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